Um blog com dicas de beleza, receitas, textos como contos, poesias, poemas e curiosidades para o universo feminino.
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Dicas | Máscara de abacate para hidratação caseira.
Amigas essas dicas funcionam mesmo são de baixo custo você pode fazer em casa no seu conforto enquanto cuida de seus afazeres.
Dicas de hidratação caseira para seus cabelos.
Máscara capilar de mel.
03 colheres de mel
02 colheres de azeite extra virgem
03 colheres de leite
½ abacate amassado.
Misture bem os ingredientes e passe nas mechas de cabelo da raiz as pontas massageando bem, coloque uma touca e deixe agir por 30 minutos depois lave seus cabelos como de costume.
Esta máscara de mel da brilho deixa seus cabelos macios e sedosos.
Máscara de abacate.
01 abacate inteiro amassado
02 gemas de ovos,
02 colheres cheias de mel
02 colheres de óleo de coco
Amasse bem e misture os ingredientes e passe nos cabelos mecha por mecha da rais as pontas massageando bem, coloque uma touca e deixe agir por 30 minutos , depois lave seus cabelos como de costume.
Esta máscara de abacate hidrata e trata os fios, dando vida, brilho e maciez.
Conto | A menina que gostava de chuva.
Um dia frio e chuvoso como Línea gostava ela ficava da janela olhando a rua onde pessoas passavam apressadas por causa da chuva e os carros passavam molhando tudo que estivesse ao lado, as crianças que brincavam na rua correndo nas poças de água gritavam e jogavam água uns nos outros isto para Línea era o máximo como ela sentia vontade de sair e fazer o mesmo, mas não podia estava presa a uma cadeira de rodas. Sua mãe Micaela sofria ao ver sua princesinha tão bela e jovem presa a uma cadeira sem poder andar mas sentia conformada pois sabia que se Deus lhe deu uma filha assim ela merecia e ainda mais porque sua filha era bela inteligente e tinha saúde apenas não podia andar, mas ela era feliz o que parecia. O Pai José não aceitava muito bem achava que era praga de uma cigana que conheceu na adolescência e havia lhe rogado uma praga, ele havia xingado a cigana que proferiu algumas palavras e ele entendeu como praga. Mas sua esposa não pensava assim sabia que Deus não castigaria uma criança. Línea ficava horas na janela olhando a rua de quando em vez alguém se aproximava e pedia para olhar e ver sua cadeira ela deixava não interpretava mal a curiosidade das pessoas. Nesta manhã estava frio e ela se agasalhou bem e foi para sua janela preferida, sua mãe levou uma xícara de chocolate quente e ela tomava enquanto observava a chuva que caia fininha lá fora, sua mão ficava sempre respondendo acenos das pessoas que a cumprimentavam, enquanto ela olhava distraída as gotinhas de chuva que entravam na janela e respingavam o chão formando uma peneira como ela dizia uma criança lhe chamou com uma voz doce e calma Línea deixa eu brincar com você? Ela se assustou e derramou o chocolate quente que respingou na menina em baixo da janela na rua. Pediu desculpas e começaram a conversar a menina era Sofia e também tinha um problema de saúde. As duas se falaram e ela convidou a amiguinha a entrar e tomar um chocolate quente com ela. Enquanto brincavam elas foram se descobrindo e começaram a se ver uma na outra, a mãe ficou feliz agora sua princesa tinha uma amiga.
A primeira noite das meninas juntas.
Enquanto aguardava ansiosa a chegada de Sofia Línea escrevia poesias de amizade para entregar a menina que alegrara suas manhãs e agora já fazia parte de sua vida. Micaela se preocupava em preparar refeições gostosas para as duas meninas que brincavam sem se dar conta do tempo, uma certa manhã a menina chegou triste e com as mesmas roupas do dia anterior a mulher estranhou ela sempre chegava limpinha. Línea observando a menina triste perguntou e chorou ao ouvir a resposta, eu moro com minha avó que tem idade avançada, minha mãe quando eu nasci e tinha este problema ela me deixou e sumiu nunca mais a vimos, minha vó cuida de mim desde que nasci só que agora ela está doente e foi para o hospital eu fiquei sozinha. Micaela se apressou em arranjar umas roupas de sua filha e depois a levou ao um banho. Depois de um banho e roupas limpas elas almoçaram e foram brincar a tarde chegou, e Sofia iria embora porque? Estava só, então dormiu sua primeira noite na casa de sua amiguinha. Depois de orarem a noite e tomarem chá com biscoitos de nata elas foram dormir, durante a noite a menina teve pesadelos . Línea ouviu os gritos apavorados da amiga, sua mãe chegou e acordou a menina que soluçava de tanto chorar, depois de acalma-la perguntou o que sonhara ela respondeu sempre tenho este sonho que minha mãe morre depois de me deixar com minha avó, eu só a conheço por fotos, mas sonho toda noite com ela e sempre a vejo morrendo chamando por meu nome.
Micaela resolve procurar a mãe de Sofia.
Micaela foi ao hospital onde avó da menina estava e conversou com ela depois tratou de colocar seu plano em ação iria encontrar a mãe daquela menina se ainda estivesse viva ela a acharia. Enquanto isto as filhas ficaram tão amigas quase irmãs não se separavam para nada estudavam juntas e brincavam e começaram a praticar esportes agora. Línea tinha companhia para anima-la. Depois de quase dois anos de busca e as meninas mais amigas, ela teve notícias da mulher. Descobriu que a mulher havia falecido num acidente de carro enquanto voltava a sua terra natal para buscar sua filha Sofia. Quase em seu estado o ônibus tombou e matou várias pessoas entre elas. Amora a mãe de Sofia. Micaela procurou a avó da menina e contou toda história e resolveram contar a verdade para a menina. Desde este dia Sofia dormiu tranquila sem ter pesadelos a noite, agora quando oravam ela sempre pedia por sua mãe e mandava beijos a ela. As meninas estavam felizes e agora participavam dos esportes para pessoas com deficiência. Sofia não tinha a mão esquerda e Línea não andava, mas ainda sim eram muito felizes tinha o amor de Micaela e José que acabou aceitando que não existe praga de cigana nenhuma, as ciganas são pessoas de bem e nunca desejariam mal a uma criança. A dona Zulmira avó de Sofia era um tanto doente, mas sempre cuidou da neta com carinho e agora já havia recomendado a neta a Micaela caso qualquer coisa lhe acontecesse. As meninas vivem viajando com a turma dos esportes e agora fazem balé, isto sim era muita felicidade para a mãe que sonhou ser bailarina.
Texto da escritora Luzia Couto. Direitos Autorais Reservados a autora. Proibida a cópia, colagem, reprodução de qualquer natureza ou divulgação em qualquer meio, do todo ou parte desta obra, sem autorização expressa da autora sob pena de violação das Leis Brasileiras e Internacionais de Proteção aos Direitos de Propriedade Intelectual.
Saiba mais da autora NESTE LINK
-Luzia Couto é autora do Romance "Uma prisão no paraíso", E o novo romance em parceria . O Amor Acontece em Toscana á venda nas livrarias Clube de Autores (Versão Impressa) e Amazon (Versão Digital).
Saiba mais da autora NESTE LINK
-Luzia Couto é autora do Romance "Uma prisão no paraíso", E o novo romance em parceria . O Amor Acontece em Toscana á venda nas livrarias Clube de Autores (Versão Impressa) e Amazon (Versão Digital).
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A cold, rainy day as Linha liked her, she stood by the window looking at the street where people were hurrying through the rain and cars passing by watering everything next to them, children playing in the street running in puddles of water screaming and throwing water One on the other this for Línea was the maximum as she felt like going out and doing the same, but she could not was stuck in a wheelchair. His mother Micaela suffered when she saw her beautiful and young princess, fastened to a chair without being able to walk but felt conformed because she knew that if God gave her a daughter so she deserved and even more because her daughter was beautiful intelligent and had health just could not walk , But she was happy what it seemed. Father Joseph did not accept very well thought it was the plague of a gypsy that he knew in adolescence and had begged a plague, he had cursed the gypsy who uttered some words and he understood as a plague. But his wife did not think so knew that God would not punish a child. Línea would spend hours at the window looking at the street when instead someone would approach and ask to look and see her chair she left did not misunderstand people's curiosity. This morning it was cold and she wrapped herself well and went to her favorite window, her mother took a cup of hot chocolate and she drank while watching the rain that fell thin outside, her hand was always responding to the people who greeted her while She looked distractedly at the drops of rain that came in the window and splattered the floor forming a sieve as she said a child called him in a sweet voice and calm Line lets me play with you? She panicked and poured the hot chocolate that splashed on the girl under the window in the street. Apologized and started talking to the girl was Sofia and also had a health problem. The two of them talked and she invited her little friend to come in and have a hot chocolate with her. While they were playing they were discovering themselves and began to see each other, the mother was happy now her princess had a friend.
The girls' first night together.
While waiting anxiously for the arrival of Sofia Linha wrote poetry of friendship to deliver the girl who had cheered her mornings and was now part of his life. Micaela was worried about preparing delicious meals for the two girls who played without realizing the time, one morning the girl arrived sad and in the same clothes of the day before the strange woman she always came clean. Línea, watching the sad girl asked and cried when she heard the answer, I live with my grandmother who is old, my mother when I was born and had this problem she left me and disappeared never seen again, my grandmother took care of me since I was born Only now she's sick and she went to the hospital and I was alone. Micaela hurried to get her daughter's clothes and then took her to a shower. After a shower and clean clothes they had lunch and went to play the afternoon arrived and Sophie would leave so she was alone, so she slept her first night at her friend's house. After praying the night and having tea with cream biscuits they went to sleep, during the night the girl had nightmares and. Línea heard the frightened screams of his friend, his mother arrived and woke up the girl who sobbed from crying, after calming her asked what she had dreamed she answered I always have this dream that my mother dies after leaving me with my grandmother, I just I know her for photos, but I dream every night with her and I always see her dying calling for my name.
Micaela decides to look for Sofia's mother.
Micaela went to the hospital where the girl's grandmother was and talked to her after she tried to put her plan into action she would find that girl's mother if she were still alive she would find her. Meanwhile the daughters became so friendly almost sisters did not separate at all studied together and played and began to play sports now. Línea had company to encourage her. After almost two years of searching and the most friendly girls, she heard from the woman. He discovered that the woman had died in a car accident while returning to her homeland to get her daughter Sofia. Almost in his state the bus dropped and killed several people between them. She loves Sophia's mother. Micaela looked for the girl's grandmother and told the whole story and decided to tell the truth to the girl. Since this day Sofia slept calmly without having nightmares at night, now when they prayed she always prayed for her mother and sent kisses to her. The girls were happy and now participated in sports for people with disabilities. Sofia did not have a hand to the left and Linha did not walk, but still they were very happy had the love of Micaela and Jose who ended up accepting that there is no gypsy plague, gypsies are good people and would never wish a child. Donna Zulmira's grandmother was a little sick, but she always took care of her granddaughter with love and now she had already recommended her granddaughter to anything that happened to her. The girls live traveling with the sports group and now they do ballet that yes it was a lot of happiness for the mother who dreamed to be a dancer.
Text of the author Luzia Couto. Copyright The author is reserved. No part of this work may be copied, collated, reproduced, reproduced or disseminated in any medium without the express authorization of the author under penalty of violation of the Brazilian and International Laws for the Protection of Intellectual Property Rights.
Learn more from the author IN THIS LINK
-Lucia Couto is the author of Romance "A Prison in Paradise", and the new romance in partnership. Love Happens in Tuscany for sale at the Clube de Autores bookstores (Printed Version) and Amazon (Digital Version).
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A día de lluvia fría como Línea como si fuera la ventana mirando la calle donde la gente pasaba apresurada debido a la lluvia y de riego de los coches fue todo lo que estaba al lado de los niños jugando en la calle que en los charcos gritaron y se echó agua entre sí a esta Línea era por lo que ella sintió la necesidad de salir y hacer lo mismo, pero no pudieron estaba destinado a una silla de ruedas. Su madre Micaela sufrió para ver a su pequeña princesa tan bella y joven unido a una silla suelo sin poder, pero se sentía renunció porque sabía que si Dios le dio una hija, así que se merecía y aún más porque su hija era hermosa inteligente y tenía la salud simplemente no podía caminar pero ella estaba feliz que parecía. Padre José no tomó muy bien pensado que era una maldición gitana que se reunió en la adolescencia y la había suplicado una plaga, que había maldecido a la gitana que habló algunas palabras y él entiende como la peste. Pero su mujer no lo creía sabía que Dios no castigar a un niño. Línea pasaba horas en la ventana mirando la calle de vez en cuando alguien se acercó y le preguntó a mirar y ver su silla dejó ningún daño interpretarse curiosidad de la gente. Esta mañana era fría y metió bien y fue a la ventana de su favorito, su madre tomó una taza de chocolate caliente y ella tomó mientras observaba la lluvia fina por ahí, su mano siempre estaba respondiendo a gestos de las personas que recibieron como se veía distraído las gotas de lluvia que entraron en la ventana y salpicaban el suelo formando un tamiz mientras se ponía un niño atrapado con su voz dulce y tranquila Línea me deja jugar con usted? Ella se asustó y se vierte el chocolate caliente se derramó en la niña por la ventana en la calle. Disculpado y se puso a hablar con la chica era Sofía y también tenía un problema de salud. Los dos hablaron y ella le preguntó al pequeño amigo a venir a tomar un chocolate caliente con ella. Durante la reproducción de ellos estaban descubriendo y comenzaron a verse unos a otros, la madre era feliz ahora su princesa tenía un amigo.
La primera noche las chicas juntos.
Mientras se espera con ansiedad la llegada de Sofía Línea escribió poemas de amistad a entregar a la niña que se gozan de su mañana y ahora era parte de su vida. Micaela se molestó en preparar comidas sabrosas para las dos niñas que jugaban sin dar cuenta de tiempo, una mañana, la chica llegó triste y con la misma ropa del día de la mujer se sorprendió ella siempre llegamos bastante limpio. Línea viendo la triste niña le preguntó y lloró cuando escuchó la respuesta, yo vivo con mi abuela que es la vejez, mi madre cuando nací y tenía este problema me dejó y no desapareció nunca la vio, mi abuela me cuida desde que nací pero ahora ella está enferma y fue al hospital que estaba solo. Micaela apresura para conseguir algo de ropa para su hija y luego la llevó a un baño. Después de una ducha y ropa limpia que tenían el almuerzo y estaban jugando la tarde llegó y Sofía se iría tan sólo entonces se durmió su primera noche en la casa de su pequeño amigo. Después de rezar la noche y tomar el té con galletas de crema que estaban durmiendo durante la noche la niña tenía pesadillas y. Línea oyó los gritos de terror de su amigo, su madre vino y despertó a la niña llorando con lágrimas después de calmarla preguntó lo que había soñado ella respondió siempre tienen este sueño que mi madre muere después de salir de mí con mi abuela, yo sólo a saber con fotos, pero el sueño cada noche con ella y siempre verla morir llamar a mi nombre.
Micaela resuelve buscan la madre de Sofía.
Micaela fue al hospital donde estaba la abuela de niña y habló con ella después de que ella trató de poner su plan en acción sería encontrar a la madre de esa chica si estuviera vivo que encontraría. Mientras tanto, las chicas eran tan amable casi hermanas eran inseparables para nada estudiado juntos y jugado y comenzaron a hacer deporte ahora. Línea tuvo empresa para lo anima. Después de casi dos años de búsqueda y amigos más mujeres, oyó de las mujeres. Él encontró que la mujer había muerto en un accidente de coche cuando regresaba a su tierra para buscar a su hija Sofía. Casi en su estado el autobús cayó y mató a varias personas entre ellas. La madre de Sofía Amora. Micaela buscó la abuela de la niña y contó toda la historia y decidió decir la verdad a la chica. Hasta el día de Sofía dormía tranquila sin tener pesadillas en la noche ahora cuando oraban siempre preguntó por su madre y lanzó un beso a ella. Las niñas estaban felices y ahora participar en deportes para personas con discapacidad. Sofía no tenía una mano izquierda y Línea no camina, pero aún estaban muy contentos de haber tenido el amor de Micaela y José que terminó aceptando que no hay gitana cualquier plaga, Roma son buena gente y nunca el mal desearía un niño. El propietario abuela de Sofía Zulmira era un poco enfermo, pero siempre se hizo cargo de la nieta con afecto y ahora había recomendado nieta Micaela le ocurría algo. Las niñas viven viajando con la clase de deportes y ahora hacer este ballet fue tanta felicidad a la madre que soñaba con ser una bailarina.
Texto de la escritora Luzia Couto. Derechos de Autor Reservados a la autora. Prohibida la copia, pegado, reproducción de cualquier naturaleza o divulgación en cualquier medio, del todo o parte de esta obra, sin autorización expresa de la autora bajo pena de violación de las Leyes Brasileñas e Internacional de Protección a los Derechos de Propiedad Intelectual.
Más información de la autora NESTE LINK
-Luzia Couto es autora del Romance "Una prisión en el paraíso", Y el nuevo romance en sociedad. El Amor Sucede en Toscana a la venta en las librerías Club de Autores (Versión Impresa) y Amazon (Versión Digital).
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Un froid, jour de pluie comme Línea comme si elle était la fenêtre en regardant la rue où les gens passaient la hâte à cause de la pluie et les voitures s'arrosage tout ce qui était à côté des enfants qui jouent dans la rue en cours d'exécution dans les flaques d'eau et hurlaient jeté de l'eau l'autre à ce Línea était aussi loin qu'elle se sentait l'envie de sortir et faire la même chose, mais ne pouvait pas été lié à un fauteuil roulant. Sa mère Micaela a souffert de voir votre petite princesse si belle et jeune attachée à un plancher de chaise sans pouvoir, mais se sentait démissionné parce qu'il savait que si Dieu lui a donné une fille pour qu'elle méritait et plus encore parce que sa fille était belle intelligente et avait la santé ne pouvait pas marcher mais elle était heureuse, il semblait. Père Joseph n'a pas très bien pensé qu'il était une malédiction gitane qui a rencontré à l'adolescence et avait supplié elle une peste, il avait maudit le gitan qui parlait quelques mots et il a compris comme la peste. Mais sa femme ne pense pas que Dieu savait ne punirait pas un enfant. Línea a passé des heures à la fenêtre en regardant la rue de temps en temps quelqu'un a approché et a demandé de regarder et de voir sa chaise, elle laisse aucun mal interprété la curiosité des gens. Ce matin était froid et elle bien rentré et est allé à sa fenêtre préférée, sa mère a pris une tasse de chocolat chaud et elle a alors qu'elle regardait la pluie tomber mince là-bas, sa main était toujours hoche la tête répond à des gens qui saluaient comme elle avait l'air distrait les gouttes de pluie qui sont entrés dans la fenêtre et éclaboussé le sol formant un tamis comme elle a mis un enfant attrapée d'une voix douce et calme Línea me laisser jouer avec vous? Elle avait peur et versa renversé le chocolat chaud sur la fille en bas de la fenêtre dans la rue. Se sont excusés et ont commencé à parler à la jeune fille était Sofia et avait également un problème de santé. Les deux parlé et elle a demandé au petit ami de venir un chocolat chaud avec elle. Tout en jouant, ils découvraient et ont commencé à se voir, la mère était heureuse maintenant sa princesse avait un ami.
La première nuit, les filles ensemble.
En attendant avec impatience l'arrivée de Sofia Línea a écrit des poèmes d'amitié à la main sur la jeune fille qui se réjouissent de leur matin et maintenant il faisait partie de sa vie. Micaela pris la peine de préparer des repas savoureux pour les deux jeunes filles qui jouaient sans donner le temps compte, un matin la jeune fille est arrivée triste et dans les mêmes vêtements du jour où la femme a été surprise, elle arrivait toujours très propre. Línea regarder la triste fille a demandé et a pleuré quand il a entendu la réponse, je vis avec ma grand-mère qui est la vieillesse, ma mère quand je suis né et a eu ce problème, elle m'a quitté et disparaissaient ne la revis, ma grand-mère se occupe de moi depuis que je suis né mais maintenant elle est malade et est allé à l'hôpital, j'étais seul. Micaela se précipita pour obtenir des vêtements pour sa fille, puis l'a emmenée dans un bain. Après des vêtements de douche propres et ils avaient le déjeuner et l'après-midi jouaient arrivée et Sofia partirait donc alors seulement dormi sa première nuit dans la maison de votre petit ami. Après avoir prié la nuit et prendre le thé avec des biscuits à la crème, ils ont été dormir pendant la nuit, la jeune fille avait des cauchemars et. Línea a entendu les cris terrifiés de son amie, sa mère est venue et me suis réveillé la jeune fille sanglote de larmes après le calme lui demanda ce qu'elle avait rêvé toujours avoir ce a répondu rêve que ma mère meurt après me laissant avec ma grand-mère, je viens à savoir pour les photos, mais rêve tous les soirs avec elle et toujours voir son train de mourir d'appeler mon nom.
Micaela résout chercher la mère de Sofia.
Micaela est allé à l'hôpital où la grand-mère de la jeune fille était et a parlé après qu'elle a essayé de mettre son plan en action trouverait la mère de cette fille si elle était encore en vie, elle trouverait. Pendant ce temps, les filles sont si gentils presque sœurs étaient inséparables pour rien étudié ensemble et joué et ont commencé à faire du sport maintenant. Línea avait de la compagnie pour l'anime. Après près de deux ans de recherche et les amis plus de femmes, elle a entendu des femmes. Il a constaté que la femme était morte dans un accident de voiture en rentrant dans son pays natal pour chercher sa fille Sofia. Presque dans votre état le bus renversé et tué plusieurs personnes parmi eux. La mère de Sofia Amora. Micaela a cherché la grand-mère de la jeune fille et raconta toute l'histoire et a décidé de dire la vérité à la jeune fille. A ce jour, Sofia dormait tranquille sans avoir des cauchemars la nuit maintenant quand ils priaient elle a toujours demandé par sa mère et fait sauter un baiser à elle. Les filles étaient heureux et participent maintenant dans le sport pour les personnes handicapées. Sofia n'a pas eu la main gauche et Línea pas marcher, mais étaient très heureux que nous ayons eu l'amour de Micaela et Jose qui a fini par accepter qu'il n'y a pas gitane toute peste, les Roms sont de bonnes personnes et jamais le mal voudrait un enfant. Le propriétaire Zulmira grand-mère de Sofia était un peu malade, mais toujours pris soin de sa petite-fille avec affection et maintenant avait recommandé petite-fille quoi que ce soit Micaela qui lui est arrivé. Les filles vivent voyager avec classe sportive et faire maintenant ce ballet était tant de bonheur à la mère qui rêvait d'être danseuse.
Texte de l'auteur Luzia Couto. Copyright L'auteur est réservé. Aucune partie de ce travail ne peut être copiée, compilée, reproduite, reproduite ou diffusée dans aucun support sans l'autorisation expresse de l'auteur en cas de violation des lois brésiliennes et internationales pour la protection des droits de propriété intellectuelle.
En savoir plus de l'auteur DANS CE LIEN
-Lucia Couto est l'auteur de Romance "A Prison in Paradise", et le nouveau roman en partenariat. L'amour arrive en Toscane à la vente aux librairies Clube de Autores (Version imprimée) et Amazon (Version numérique).
Poesia | Mulher Brasileira | Escritora Luzia Couto
A simplicidade de mulher e meiguice de menina, assim é a mulher brasileira.
Olhar terno lábios sedutores, sorriso de malicia e corpo de sereia, assim é a mulher brasileira.
Onde a mulher brasileira esteja ela é maravilhosa, no sol, na chuva, no verão ou inverno assim mesmo ela é bela.
Negra ou Branca, Amarela ou Indígena a mulher brasileira é muito bela. Mesmo alta, baixinha ou mediana, para beleza delas não existe comparação, pois a mulher brasileira é bela por fora e de coração.
Toda mulher nasce bela por natureza, elas tem o dom da trazer a vida e de fazer outras vidas felizes. Assim a mulher brasileira se completa se realiza, não importa a situação quando se tem amor e carinho no coração.
A mulher é feita de carinho e sedução, tem um coração, generoso vira fera para defender os seus, assim ela passa a vida toda sem se importar consigo mesma. A mulher tem amor, tem gratidão e sabe ser compreensiva, respeitadora e generosa. Em meio a tudo que a mulher representa ela tudo e muito mais, feita de amor, carinho sedução e paz.
Olhar terno lábios sedutores, sorriso de malicia e corpo de sereia, assim é a mulher brasileira.
Onde a mulher brasileira esteja ela é maravilhosa, no sol, na chuva, no verão ou inverno assim mesmo ela é bela.
Negra ou Branca, Amarela ou Indígena a mulher brasileira é muito bela. Mesmo alta, baixinha ou mediana, para beleza delas não existe comparação, pois a mulher brasileira é bela por fora e de coração.
Toda mulher nasce bela por natureza, elas tem o dom da trazer a vida e de fazer outras vidas felizes. Assim a mulher brasileira se completa se realiza, não importa a situação quando se tem amor e carinho no coração.
A mulher é feita de carinho e sedução, tem um coração, generoso vira fera para defender os seus, assim ela passa a vida toda sem se importar consigo mesma. A mulher tem amor, tem gratidão e sabe ser compreensiva, respeitadora e generosa. Em meio a tudo que a mulher representa ela tudo e muito mais, feita de amor, carinho sedução e paz.
Texto da escritora Luzia Couto. Direitos Autorais Reservados a autora. Proibida a cópia, colagem, reprodução de qualquer natureza ou divulgação em qualquer meio, do todo ou parte desta obra, sem autorização expressa da autora sob pena de violação das Leis Brasileiras e Internacionais de Proteção aos Direitos de Propriedade Intelectual.
Luzia Couto é autora do Romance "Uma prisão no paraíso", á venda nas livrarias Clube de Autores (Versão Impressa) e Amazon (Versão Digital)
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The simplicity of woman and girl meiguice, so is the girl woman.
Look seductive lips suit, malice smile and mermaid body, so is the Brazilian woman.
Where the Brazilian woman is, she is wonderful, in the sun, in the rain, in the summer or in the winter, she is beautiful.
Black or White, Yellow or Indigenous the Brazilian woman is very beautiful. Even tall, short or medium, for their beauty there is no comparison, because the Brazilian woman is beautiful from the outside and from the heart.
Every woman is born beautiful by nature, they have the gift of bringing life and making other happy lives. Thus the Brazilian woman is complete is accomplished, no matter the situation when one has love and affection in the heart.
The woman is made of affection and seduction, has a heart, generous becomes a beast to defend his, so she spends her whole life without caring about herself. The woman has love, she has gratitude and she knows how to be understanding, respectful and generous. In the midst of everything that the woman represents her everything and much more, made of love, caring seduction and peace.
Text of the author Luzia Couto. Copyright The author is reserved. No part of this work may be copied, collated, reproduced or reproduced in any medium without the express authorization of the author under penalty of violation of the Brazilian and International Laws for the Protection of Intellectual Property Rights.
Luzia Couto is the author of the novel "A Prison in Paradise", for sale at the Book Club Authors Club (Printed Version) and Amazon (Digital Version)
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La mujer de la sencillez y la dulzura de la muchacha, por lo que es la muchacha de la mujer.
Ogle labios pulposos, malicia sonrisa y cuerpo de sirena, también lo es la mujer brasileña.
Cuando la mujer brasileña es que es maravillosa en el sol, en la lluvia, en verano o invierno de todos modos es hermoso.
mujer brasileña negro o blanco, amarillo o indígena es muy bonito. Incluso alta, traje corto o medio para su belleza no hay comparación porque la mujer brasileña es bonito por fuera y el corazón.
Cada mujer nace hermosa por naturaleza, tienen el don de la vida y con lo que hacen los demás una vida feliz. Así, la mujer brasileña es completa se hace, sin importar la situación cuando se tiene amor y afecto en el corazón.
La mujer está hecha de amor y seducción, tiene un corazón, generoso convierte bestia para defender su por lo que se pasa toda la vida sin preocuparse por sí misma. La mujer tiene amor, tiene gratitud y saber cómo ser la comprensión, respetuoso y generoso. En medio de la mujer que es todo y más, hecha de amor, el afecto y la seducción de paz.
Luzia Couto escritor del texto. Los derechos de autor reservado al autor. La copia, el collage, reproducción o divulgación de cualquier tipo en cualquier medio de todo o parte de este trabajo sin permiso del autor bajo pena de violación de la ley brasileña y Protección Internacional de los Derechos de Propiedad Intelectual.
Luzia Couto es autor el romance "Una prisión en el paraíso", a la venta en las librerías Autores Club (Versión impresa) y Amazon (versión digital)
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La femme de la simplicité et de douceur fille, donc est la fille de la femme.
Ogle lèvres pulpeuses, malice sourire et le corps de sirène, donc est la femme brésilienne.
Lorsque la femme brésilienne est elle est merveilleuse au soleil, sous la pluie, en été ou en hiver de toute façon il est beau.
Noir ou blanc, jaune ou autochtone femme brésilienne est très belle. Même élevé, Shorty ou médiane pour leur beauté il n'y a pas de comparaison parce que la femme brésilienne est beau dehors et le cœur.
Chaque femme est née belle par nature, ils ont le don de la vie qui porte et de faire d'autres vies heureuses. Ainsi, la femme brésilienne est complète se fait, peu importe la situation quand vous avez de l'amour et de l'affection dans le cœur.
La femme est faite d'amour et de séduction, a un cœur, généreux tourne bête pour défendre leur manière elle passe toute la vie sans se soucier d'elle-même. La femme a l'amour, a la gratitude et de savoir comment faire preuve de compréhension, de respect et de générosité. Au milieu de toute la femme qu'elle est tout et plus, fait d'amour, d'affection et de paix séduction.
Luzia Couto auteur du texte. Droit d'auteur réservé à l'auteur. La copie, le collage, la reproduction ou la divulgation de toute nature sur tout support de tout ou partie de ce travail sans l'autorisation de l'auteur, sous peine de violation de la loi brésilienne et de la protection internationale des droits de propriété intellectuelle.
Luzia Couto est roman auteur "Une prison au paradis", en vente dans les librairies Auteurs Club (Version imprimable) et Amazon (Digital Version)
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#mulher.,
#poesia
Literatura | Dicas | Curiosidades sobre o sono.
Curiosidades
sobre o sono.
Seu
corpo e sua mente precisam dormir,é quando o corpo se restabelece e
a mente repassa os eventos do dia, arquivando eliminando o que for
necessário.Você sabe que sente e funciona melhor quando dorme bem,
pois o sono desempenha um papel essencial na saúde física , na
longevidade e no bem estar emocional.
A
vida corrida de hoje o estresse e tensões da vida moderna e nossos
estilo de vida intenso estão fazendo com que fique difícil ter uma
boa noite de sono. Então não é de surpreender que especialistas
estejam explorando antigas e novas formas de nos ajudar a dormir mais
e melhor e usar o poder do sono para beneficiar nossa saúde. Muitas
vezes até dormimos mas temos sonhos e pesadelos que nos cansam a
mente ainda veremos aqui algumas dicas de como evitar e controlar
este episódios.
Selecionei
algumas dicas aqui para ajudar a amenizar um pouco esse conflito do
sono.
Suco
de Cereja: Tomar este suo regularmente pode acrescentar em até 25
minutos a mais em sua noite de sono. Entre as pessoas que fizeram uso
de uma pesquisa na Universidade de Northumbria no Reino Unido,os que
bebiam 30 ml de suco de cereja duas vezes ao dia por uma semana,
perceberam que seus cochilos diurnos diminuíram e o sono noturno se
prolongou.Testes reveleram que o suco da cereja estimula a produção
de melatonina substância que induz ao sono.
Chás
diariamente: Fazer uso de chá tipo hortelã, erva doce, capim
cidreira, morango, laranja, camomila etc..se tem dificuldades em
dormir, faça uso de chá de sua preferência por 15 dias e sentirá
a diferença no sono, ele chega mais cedo e prolonga um pouco mais na
parte da manhã tipo entre 04 e 05 da manhã que é quando o sono
sustenta melhor nossa vontade dormir. Tempere o chá com açúcar ou
mel como achar melhor,tome uma xícara pela manhã outra na parte da
tarde e uma xícara a noite pouco antes de dormir.Depois de
experimentar por 15 dias não vai mais querer parar.
Durma
bem e vite gripes: Tente dormir de sete a oito horas por noite, ao
contrário da percepção popular, não é uma decisão inteligente
restringir o sono a três ou quatro horas por noite apenas. A
privação do sono não somente prejudica sua capacidade de tomar
decisões como também o deixa vulnerável a doenças.Quando um
grupo de 153 homens e mulheres saudáveis receberam gotas nasais que
continham o virus da gripe comum,descobriu-se que quanto menos
dormiam mais probabilidade tinham de pegar gripe.
Não
dirija cansado e com sono: Certifique-se que dormiu o suficiente
antes de pegar seu carro para dirigir, dormir menos de cinco horas
por noite pode quadruplicar o risco de acidentes, de acordo com as
estatísticas, adormecer ao volante é a causa de 20% dos acidentes
mais comumente causados por jovens homens abaixo de 30 anos.Pessoas
que sofrem de apneia do sono tem probabilidade sete vezes maior de
ter um acidente segundo pesquisas. Se estamos cansados, nossa
capacidade de coordenar os movimentos oculares ou de controlar o
volante fica menor.Se você tiver que dirigir sem ter tido uma boa
noite de sono antes, para a cada duas horas e se sentir sonolento
pares descanse antes de continuar. OBS, amanhã continuamos com mais curiosidades sobre o sono.
Dicas | Depilação intima.
05 dicas sobre depilação intima.
Hoje a depilação total tanto em homens quanto em mulheres tem sido uma prática corriqueira. Será que isso pode expor as pessoas a certas enfermidades?
Os especialistas ficam divididos em suas opiniões. Para alguns, ter ou não ter pelos na região genital não faz muita diferença. Outros acreditam que os pelos funcionam como uma barreira para bactérias, fungos e vírus, protegendo assim as mulheres contra algumas infecções.Como os especialistas não chegam a um consenso, então o correto é cada um observar como seu corpo reage com a prática. Se você já se depila com frequência, retira todos os pelos e não teve nenhum problema de infecção, então não deve se preocupar tanto. Se por outro lado, você tem tido infecções recorrentes, então sim, seria bom pensar em outra maneira. O importante é sempre perguntar para seu ginecologista de confiança sua opinião a respeito deste assunto.
Queimaduras: Não é comum isso acontecer, mas pode ocorrer. Pode ser devido à temperatura da cera ou algum creme que contenha retinóides. Segundo os profissionais, esta substância faz com que as células da pele se despreguem, causando uma esfoliação exagerada, deixando a pele “na carne viva”.
Pelos encravados: Retirar os pelos significa caminho aberto para outros pelos. Após algumas depilações o pelo se torna débil e pequeno, então ele não consegue romper a pele. Isso causará irritação e uma infecção em longo prazo.
Doenças sexualmente transmissíveis: Qualquer infecção que seja transmitida por contato, se a pele estiver com problemas, poderá ser contraída mais facilmente. Exemplos disso são a Herpes e o HIV.
Cicatrizes: A depilação total causa irritação da pele, e se feita repetidamente, pode causar uma irritação crônica da pele e inclusive cicatrizes que duram por toda a vida.
Infecções: Remover o pelo através da depilação total pode aumentar o risco de infecções. Algumas bactérias terão acesso ao interior da pele, lugar esse que nunca deveriam chegar. E se o método escolhido for cera ou espátula, evite a reutilização. Se esta espátula, por exemplo, for usada em uma área infectada, quando utilizada novamente em outra parte do corpo como axila ou face, pode levar a bactéria e aumentar assim o quadro infeccioso.
http://www.mulheresdicas.com/
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05 Tips On Intimate Hair Removal.
Today, total hair removal in both men and women has been a common practice. Can this expose people to certain illnesses?
The experts are divided in their opinions. For some, having or not having hair in the genital area does not make much difference. Others believe that hair acts as a barrier to bacteria, fungi and viruses, thus protecting women against some infections. As experts do not reach a consensus, then the correct one is to observe how your body reacts with practice. If you have ever been shaved often, remove all hair and have no infection problem, so do not worry so much. If on the other hand, you have had recurring infections, then yes, it would be good to think of another way. The important thing is to always ask your trusted gynecologist your opinion on this subject.
Burns: This is not common, but it can occur. It may be due to the temperature of the wax or some cream that contains retinoids. According to practitioners, this substance causes the skin cells to unwind, causing exaggerated exfoliation, leaving the skin "in the flesh".
Ingrown hairs: Removing hairs means open path for other hairs. After some hair removal the hair becomes weak and small, so it can not break the skin. This will cause irritation and infection in the long run.
Sexually transmitted diseases: Any infection that is transmitted by contact, if the skin is in trouble, can be contracted more easily. Examples are Herpes and HIV.
Scars: Total epilation causes skin irritation, and if done repeatedly, can cause chronic skin irritation and even lasting scars that last a lifetime.
Infections: Removing hair through total epilation can increase the risk of infections. Some bacteria will have access to the interior of the skin, which should never reach. And if the chosen method is wax or spatula, avoid reuse. If this spatula, for example, is used in an infected area, when used again in another part of the body such as armpit or face, it can lead to bacteria and thus increase the infectious condition.
Http://www.mulheresdicas.com/
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05 consejos para la depilación íntima.
Hoy en día la eliminación total del cabello en hombres y mujeres ha sido una práctica común. Puede esta exponer a las personas a ciertas enfermedades?
Los expertos están divididos en sus opiniones. Para algunos, tener o no tener el área genital no hay mucha diferencia. Otros creen que el trabajo como una barrera para las bacterias, hongos y virus, protegiendo así a las mujeres contra algunos expertos infecções.Como no llegan a un acuerdo, entonces el derecho es cada observar cómo su cuerpo reacciona con la práctica. Si ya se afeita a menudo elimina todo el pelo y tenía ningún problema la infección, entonces usted no debe preocuparse tanto. Si por el contrario, usted ha tenido infecciones recurrentes, entonces sí, sería bueno pensar de otra manera. Lo importante es preguntar siempre por su ginecólogo de confianza su opinión sobre este tema.
Quemaduras: No es frecuente que esto ocurra, pero puede ocurrir. Esto puede ser debido a que la temperatura de una cera o crema que contiene retinoides. Según los profesionales, esta sustancia hace que el despreguem células de la piel, causando una exfoliación excesiva, dejando la piel "en bruto".
Encarnada: Eliminar el medio por el camino abierto para que otros por. Después de algún encerar el cabello se vuelve más débil y pequeña, entonces no puede romper la piel. Esto causará irritación y una infección a largo plazo.
enfermedades de transmisión sexual: Cualquier infección que se transmite por contacto, si la piel es un problema, se pueden capturar con mayor facilidad. Ejemplos de ello son los herpes y el VIH.
Cicatrices: La irritación de la piel causan la depilación total, y si hecho en repetidas ocasiones puede causar una irritación crónica de la piel e incluso cicatrices que duran para toda la vida.
Infecciones: Eliminar la eliminación total del cabello a través de puede aumentar el riesgo de infecciones. Algunas bacterias tienen acceso al interior de la piel, este lugar que nunca debería llegar. Y si el método elegido es la cera o una espátula, evitar su reutilización. Si esta espátula, por ejemplo, se utiliza en un área infectada, cuando se utiliza de nuevo en otra parte del cuerpo, tales como axilas o la cara, puede conducir a las bacterias y por lo tanto aumentar la infección.
http://www.mulheresdicas.com/
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05 conseils sur l'épilation intime.
Aujourd'hui, épilation totale chez les hommes et les femmes a été une pratique courante. Cela peut-il exposer les gens à certaines maladies?
Les experts sont divisés dans leurs opinions. Pour certains, ayant ou non la zone génitale ne fait pas beaucoup de différence. D'autres croient que le travail comme une barrière aux bactéries, les champignons et les virus, protégeant ainsi les femmes contre certains experts infecções.Como ne viennent pas à un accord, le droit est chaque observer comment votre corps réagit à la pratique. Si vous rase déjà supprime tous les cheveux et n'a eu aucun problème d'infection souvent, alors vous ne devriez pas vous inquiéter autant. Si d'autre part, vous avez eu des infections récurrentes, alors oui, il serait bon de penser à une autre façon. La chose importante est de toujours demander à votre gynécologue de confiance votre avis sur ce sujet.
Burns: Il est pas souvent cela se produit, mais il peut se produire. Cela peut être parce que la température d'une cire ou de crème contenant des rétinoïdes. Selon les praticiens, cette substance provoque la cellules de la peau despreguem, provoquant une exfoliation excessive, laissant la peau "à l'état brut".
Incarnés: Retirer les moyens par voie ouverte à d'autres par. Après quelques épilation à la cire les cheveux devient faible et petit, alors il ne peut pas percer la peau. Cela provoque une irritation et une infection à long terme.
Toute infection qui se transmet par contact, si la peau est un problème, peut être pris plus facilement: les maladies sexuellement transmissibles. Des exemples sont les herpès et le VIH.
Scars: L'irritation de dépilation totale causes de la peau, et si elle est faite de façon répétée peut provoquer une irritation de la peau chronique et même des cicatrices qui durent toute une vie.
Infections: Retirer le travers épilation totale peut augmenter le risque d'infections. Certaines bactéries ont accès à l'intérieur de la peau, cet endroit qui ne devrait jamais arriver. Et si la méthode choisie est la cire ou d'une spatule, d'éviter la réutilisation. Si cette spatule, par exemple, est utilisé dans une zone infectée, lorsqu'elle est utilisée à nouveau dans une autre partie du corps, comme les aisselles ou le visage, peut conduire à des bactéries et ainsi augmenter l'infection.
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Hoje a depilação total tanto em homens quanto em mulheres tem sido uma prática corriqueira. Será que isso pode expor as pessoas a certas enfermidades?
Os especialistas ficam divididos em suas opiniões. Para alguns, ter ou não ter pelos na região genital não faz muita diferença. Outros acreditam que os pelos funcionam como uma barreira para bactérias, fungos e vírus, protegendo assim as mulheres contra algumas infecções.Como os especialistas não chegam a um consenso, então o correto é cada um observar como seu corpo reage com a prática. Se você já se depila com frequência, retira todos os pelos e não teve nenhum problema de infecção, então não deve se preocupar tanto. Se por outro lado, você tem tido infecções recorrentes, então sim, seria bom pensar em outra maneira. O importante é sempre perguntar para seu ginecologista de confiança sua opinião a respeito deste assunto.
Queimaduras: Não é comum isso acontecer, mas pode ocorrer. Pode ser devido à temperatura da cera ou algum creme que contenha retinóides. Segundo os profissionais, esta substância faz com que as células da pele se despreguem, causando uma esfoliação exagerada, deixando a pele “na carne viva”.
Pelos encravados: Retirar os pelos significa caminho aberto para outros pelos. Após algumas depilações o pelo se torna débil e pequeno, então ele não consegue romper a pele. Isso causará irritação e uma infecção em longo prazo.
Doenças sexualmente transmissíveis: Qualquer infecção que seja transmitida por contato, se a pele estiver com problemas, poderá ser contraída mais facilmente. Exemplos disso são a Herpes e o HIV.
Cicatrizes: A depilação total causa irritação da pele, e se feita repetidamente, pode causar uma irritação crônica da pele e inclusive cicatrizes que duram por toda a vida.
Infecções: Remover o pelo através da depilação total pode aumentar o risco de infecções. Algumas bactérias terão acesso ao interior da pele, lugar esse que nunca deveriam chegar. E se o método escolhido for cera ou espátula, evite a reutilização. Se esta espátula, por exemplo, for usada em uma área infectada, quando utilizada novamente em outra parte do corpo como axila ou face, pode levar a bactéria e aumentar assim o quadro infeccioso.
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05 Tips On Intimate Hair Removal.
Today, total hair removal in both men and women has been a common practice. Can this expose people to certain illnesses?
The experts are divided in their opinions. For some, having or not having hair in the genital area does not make much difference. Others believe that hair acts as a barrier to bacteria, fungi and viruses, thus protecting women against some infections. As experts do not reach a consensus, then the correct one is to observe how your body reacts with practice. If you have ever been shaved often, remove all hair and have no infection problem, so do not worry so much. If on the other hand, you have had recurring infections, then yes, it would be good to think of another way. The important thing is to always ask your trusted gynecologist your opinion on this subject.
Burns: This is not common, but it can occur. It may be due to the temperature of the wax or some cream that contains retinoids. According to practitioners, this substance causes the skin cells to unwind, causing exaggerated exfoliation, leaving the skin "in the flesh".
Ingrown hairs: Removing hairs means open path for other hairs. After some hair removal the hair becomes weak and small, so it can not break the skin. This will cause irritation and infection in the long run.
Sexually transmitted diseases: Any infection that is transmitted by contact, if the skin is in trouble, can be contracted more easily. Examples are Herpes and HIV.
Scars: Total epilation causes skin irritation, and if done repeatedly, can cause chronic skin irritation and even lasting scars that last a lifetime.
Infections: Removing hair through total epilation can increase the risk of infections. Some bacteria will have access to the interior of the skin, which should never reach. And if the chosen method is wax or spatula, avoid reuse. If this spatula, for example, is used in an infected area, when used again in another part of the body such as armpit or face, it can lead to bacteria and thus increase the infectious condition.
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05 consejos para la depilación íntima.
Hoy en día la eliminación total del cabello en hombres y mujeres ha sido una práctica común. Puede esta exponer a las personas a ciertas enfermedades?
Los expertos están divididos en sus opiniones. Para algunos, tener o no tener el área genital no hay mucha diferencia. Otros creen que el trabajo como una barrera para las bacterias, hongos y virus, protegiendo así a las mujeres contra algunos expertos infecções.Como no llegan a un acuerdo, entonces el derecho es cada observar cómo su cuerpo reacciona con la práctica. Si ya se afeita a menudo elimina todo el pelo y tenía ningún problema la infección, entonces usted no debe preocuparse tanto. Si por el contrario, usted ha tenido infecciones recurrentes, entonces sí, sería bueno pensar de otra manera. Lo importante es preguntar siempre por su ginecólogo de confianza su opinión sobre este tema.
Quemaduras: No es frecuente que esto ocurra, pero puede ocurrir. Esto puede ser debido a que la temperatura de una cera o crema que contiene retinoides. Según los profesionales, esta sustancia hace que el despreguem células de la piel, causando una exfoliación excesiva, dejando la piel "en bruto".
Encarnada: Eliminar el medio por el camino abierto para que otros por. Después de algún encerar el cabello se vuelve más débil y pequeña, entonces no puede romper la piel. Esto causará irritación y una infección a largo plazo.
enfermedades de transmisión sexual: Cualquier infección que se transmite por contacto, si la piel es un problema, se pueden capturar con mayor facilidad. Ejemplos de ello son los herpes y el VIH.
Cicatrices: La irritación de la piel causan la depilación total, y si hecho en repetidas ocasiones puede causar una irritación crónica de la piel e incluso cicatrices que duran para toda la vida.
Infecciones: Eliminar la eliminación total del cabello a través de puede aumentar el riesgo de infecciones. Algunas bacterias tienen acceso al interior de la piel, este lugar que nunca debería llegar. Y si el método elegido es la cera o una espátula, evitar su reutilización. Si esta espátula, por ejemplo, se utiliza en un área infectada, cuando se utiliza de nuevo en otra parte del cuerpo, tales como axilas o la cara, puede conducir a las bacterias y por lo tanto aumentar la infección.
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05 conseils sur l'épilation intime.
Aujourd'hui, épilation totale chez les hommes et les femmes a été une pratique courante. Cela peut-il exposer les gens à certaines maladies?
Les experts sont divisés dans leurs opinions. Pour certains, ayant ou non la zone génitale ne fait pas beaucoup de différence. D'autres croient que le travail comme une barrière aux bactéries, les champignons et les virus, protégeant ainsi les femmes contre certains experts infecções.Como ne viennent pas à un accord, le droit est chaque observer comment votre corps réagit à la pratique. Si vous rase déjà supprime tous les cheveux et n'a eu aucun problème d'infection souvent, alors vous ne devriez pas vous inquiéter autant. Si d'autre part, vous avez eu des infections récurrentes, alors oui, il serait bon de penser à une autre façon. La chose importante est de toujours demander à votre gynécologue de confiance votre avis sur ce sujet.
Burns: Il est pas souvent cela se produit, mais il peut se produire. Cela peut être parce que la température d'une cire ou de crème contenant des rétinoïdes. Selon les praticiens, cette substance provoque la cellules de la peau despreguem, provoquant une exfoliation excessive, laissant la peau "à l'état brut".
Incarnés: Retirer les moyens par voie ouverte à d'autres par. Après quelques épilation à la cire les cheveux devient faible et petit, alors il ne peut pas percer la peau. Cela provoque une irritation et une infection à long terme.
Toute infection qui se transmet par contact, si la peau est un problème, peut être pris plus facilement: les maladies sexuellement transmissibles. Des exemples sont les herpès et le VIH.
Scars: L'irritation de dépilation totale causes de la peau, et si elle est faite de façon répétée peut provoquer une irritation de la peau chronique et même des cicatrices qui durent toute une vie.
Infections: Retirer le travers épilation totale peut augmenter le risque d'infections. Certaines bactéries ont accès à l'intérieur de la peau, cet endroit qui ne devrait jamais arriver. Et si la méthode choisie est la cire ou d'une spatule, d'éviter la réutilisation. Si cette spatule, par exemple, est utilisé dans une zone infectée, lorsqu'elle est utilisée à nouveau dans une autre partie du corps, comme les aisselles ou le visage, peut conduire à des bactéries et ainsi augmenter l'infection.
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Dicas | Máscaras para cabelos com pontas duplas.
Quase todo mundo acredita que as pontas duplas do cabelo apenas são solucionadas com o corte, mas apesar disso ser verdade, também existe maneiras de preservar o cabelo e atrasar o tão indesejado corte.
Neste artigo te ensinamos algumas máscaras caseiras que te ajudarão a reparar as pontas duplas dos cabelos, assim você não terá que cortá-lo com tanta frequência.
Máscara de Ovo
A máscara de ovo é super benéfica para o cabelo, para elaborá-la você tem que misturar 3 colheres de sopa de azeite de oliva, 1 colher de sopa de mel e adicionar uma gema de ovo.
Unifique bem e aplique sobre os cabelos da raiz até o comprimento, faça um nó e coloque uma touca de banho. Deixe atuar por meia hora e após esse tempo, lave a cabeça como faz normalmente.
Máscara de Azeite:
O azeite de oliva extra-virgem é o mais indicado para fortalecer o cabelo e sua aplicação é muito simples. Você tem que aquecer um pouco de azeite de oliva e aplicá-lo diretamente sobre as pontas do cabelo, coloque uma touca de banho e deixe agir por uma hora. Depois de passado esse tempo, lave como de costume.
Máscara de Mamão
O mamão é muito bom para o cabelo, mas funciona melhor quando misturado com iogurte natural. Dependendo do tamanho da fruta e do comprimento do cabelo, pode ser utilizada, em geral, a quarta parte de um mamão de tamanho médio ou a metade de um grande. Amasse bem, e adicione cerca de 2 a 3 colheres de sopa de iogurte, faça uma pasta e espalhe sobre todo o comprimento do cabelo e couro cabeludo.
Coloque a touca de banho e deixe atuar por 30 minutos, depois lave como de costume.
Máscara de Óleo de Coco e Abacate:
O óleo de coco é tão bom para o cabelo, como o azeite de oliva, especialmente se for extra-virgem e orgânico. É possível utilizar diretamente no cabelo (apenas cerca de 2-4 colheres de sopa), ou misturado com um pequeno abacate maduro.
Amasse a fruta e quando estiver cremosa acrescente o azeite, misture novamente e aplique sobre o cabelo (não no couro cabeludo), deixe repousar durante 30-45 minutos antes de enxaguar.
Máscara de Leite e Creme de Leite
:A máscara a base de creme de leite e leite é muito hidratante, já que tem um teor elevado de ácido láctico. Para elaborá-la é necessária meia xícara de leite e uma colher de sopa de creme de leite.
Aplique sobre o cabelo recém-lavado com shampoo e condicionador, deixe atuar por cerca de 15-20 minutos.
Máscara de Óleo de Mamona:
O óleo de mamona pode ser usado sozinho ou combinado com azeite de oliva orgânico extra virgem. Aplique sobre os cabelos úmidos (não no couro) e deixe atuar por meia hora com uma touca de banho de plástico.
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Neste artigo te ensinamos algumas máscaras caseiras que te ajudarão a reparar as pontas duplas dos cabelos, assim você não terá que cortá-lo com tanta frequência.
Máscara de Ovo
A máscara de ovo é super benéfica para o cabelo, para elaborá-la você tem que misturar 3 colheres de sopa de azeite de oliva, 1 colher de sopa de mel e adicionar uma gema de ovo.
Unifique bem e aplique sobre os cabelos da raiz até o comprimento, faça um nó e coloque uma touca de banho. Deixe atuar por meia hora e após esse tempo, lave a cabeça como faz normalmente.
Máscara de Azeite:
O azeite de oliva extra-virgem é o mais indicado para fortalecer o cabelo e sua aplicação é muito simples. Você tem que aquecer um pouco de azeite de oliva e aplicá-lo diretamente sobre as pontas do cabelo, coloque uma touca de banho e deixe agir por uma hora. Depois de passado esse tempo, lave como de costume.
Máscara de Mamão
O mamão é muito bom para o cabelo, mas funciona melhor quando misturado com iogurte natural. Dependendo do tamanho da fruta e do comprimento do cabelo, pode ser utilizada, em geral, a quarta parte de um mamão de tamanho médio ou a metade de um grande. Amasse bem, e adicione cerca de 2 a 3 colheres de sopa de iogurte, faça uma pasta e espalhe sobre todo o comprimento do cabelo e couro cabeludo.
Coloque a touca de banho e deixe atuar por 30 minutos, depois lave como de costume.
Máscara de Óleo de Coco e Abacate:
O óleo de coco é tão bom para o cabelo, como o azeite de oliva, especialmente se for extra-virgem e orgânico. É possível utilizar diretamente no cabelo (apenas cerca de 2-4 colheres de sopa), ou misturado com um pequeno abacate maduro.
Amasse a fruta e quando estiver cremosa acrescente o azeite, misture novamente e aplique sobre o cabelo (não no couro cabeludo), deixe repousar durante 30-45 minutos antes de enxaguar.
Máscara de Leite e Creme de Leite
:A máscara a base de creme de leite e leite é muito hidratante, já que tem um teor elevado de ácido láctico. Para elaborá-la é necessária meia xícara de leite e uma colher de sopa de creme de leite.
Aplique sobre o cabelo recém-lavado com shampoo e condicionador, deixe atuar por cerca de 15-20 minutos.
Máscara de Óleo de Mamona:
O óleo de mamona pode ser usado sozinho ou combinado com azeite de oliva orgânico extra virgem. Aplique sobre os cabelos úmidos (não no couro) e deixe atuar por meia hora com uma touca de banho de plástico.
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Literatura | Dicas | 10 passos para a mulher ter uma boa saúde .
1. Crie um tempo para você
As mulheres, estão mais sobrecarregadas a cada dia que passa. Cuidam dos filhos, do marido, pais, carreira, amigas, casa, finanças, cachorro, e tantas outras coisas que é difícil arrumar um tempinho para cuidar delas mesmas. Mas é imprescindível que esse tempo exista.
Para cuidar dos outros você tem que estar viva, saudável, e feliz. Então, reserve um tempinho na sua agenda para você. Para ir ao seu médico, fazer seus exames preventivos, ir ao dentista, o que for necessário para se cuidar.
2. Evite hábitos nocivos, como o tabagismo e o excesso de álcool
O cigarro e o excesso de álcool estão associados ao aparecimento de diferentes tipos de câncer, como de boca, pulmão, laringe, pâncreas, rins e bexiga.
3. Tenha uma alimentação saudável
A alimentação saudável pode prevenir o aparecimento de muitas doenças crônicas, como diabetes, hipertensão arterial, colesterol aumentado e sindrome metabólica.
4. Evite o excesso de peso
Um dos hormônios que estimulam o crescimento dos tumores de mama é o estrógeno, e o tecido gorduroso do nosso corpo tem a capacidade de transformar androstenediona em estrógeno, aumentado a quantidade desse hormônio na circulação. Assim, evitar grandes depósitos de gordura no corpo ajuda a evitar o desenvolvimento do câncer de mama.
5. Faça exercícios físicos
O sedentarismo é um fator de risco para as doenças cardiovasculares e para vários tipos de câncer. Fazer exercícios físicos três vezes por semana durante 30 minutos já começa a ter um efeito benéfico sobre o organismo. Para quem não gosta de academia vale caminhar, andar de bicicleta, nadar.
6. Procure ter uma boa noite de sono
Genericamente recomenda-se dormir de seis a oito horas por noite, mas cada pessoa tem uma necessidade própria de descanso. Procure respeitá-la.
Dormir bem traz bem estar, além de outros benefícios como: estimula a saciedade (pois enquanto dormimos é produzido um hormônio chamado leptina) e portanto auxilia na perda de peso, melhora a memória, melhora o desempenho muscular e previne a osteoporose (pela produção do GH).
7. Exponha-se ao sol com equilíbrio
A exposição exagerada ao sol, sem filtro solar e em horários impróprios é uma das causas determinantes do aparecimento do câncer de pele. Por outro lado, a exposição insuficiente ao sol pode gerar déficit de vitamina D, que predispõe ao aparecimento de diversas doenças, entre elas a osteoporose.
Assim, o recomendado é ter equilíbrio: tomar um pouco de sol ( apenas 10-15 minutos) nos horários em que ele está mais ameno, antes das dez da manhã ou depois das três da tarde, em lugares onde a pele é mais resistente, como as pernas. No restante do tempo, filtro solar!
8. Rotina preventiva
Não descuide das visitas ao seu médico. Toda mulher precisa ter um médico que a acompanhe. Isso é importante, porque ao longo da vida ele vai lhe conhecendo, e entendendo melhor como o seu organismo funciona, e se em algum momento você vivenciar alguma situação grave na saúde, já saberá com quem contar. É importante cuidarmos da saúde ginecológica (mamas, útero, ovários) e também da saúde de todo o restante do corpo, para prevenir doenças cardiovasculares, neurológicas e outras. Realize os exames preventivos com regularidade e notando qualquer alteração, procure o seu médico.
9. Se tiver alguma doença crônica, mantenha-a sob controle
Doenças crônicas como hipertensão arterial e diabetes exigem uma boa dose de sacrifício para ficarem sob controle. São cuidados diários, como alimentação diferenciada, exercícios, medicamentos que não podemos esquecer….com o tempo, às vezes vamos negligenciando esses cuidados, achando que não são tão importantes e assim deixamos a doença sair de controle. Isso é ruim, porque cada descontrole desses gera um desgaste no organismo, que pode vir a cobrar seu preço mais tarde. Então, paciência e coragem! Encare sua doença crônica com disciplina e não deixe que ela altere sua qualidade de vida!
10. Procure manter o bom humor
Já sabemos que emoções negativas são capazes de desencadear ou agravar problemas cardíacos, vasculares e imunológicos. Além disso, as tensões do dia a dia muitas vezes levam as pessoas a quadros de estresse, ansiedade e depressão.
Para evitar que o desgaste diário tenha efeitos negativos sobre sua saúde, procure reconhecer as situações que lhe estressam e achar a melhor maneira de lidar com elas. Por exemplo, se o trânsito da volta do trabalho para casa lhe incomoda, procure pensar em todo tipo de solução para minimizar o incômodo (voltar de carona, conversando, ou mudar o horário de saída, ou o trajeto, fazer uma seleção de músicas bem legal para ouvir na volta…) Isso é muito individual: tem gente que gosta de correr para descarregar as tensões, outros gostam de fazer ioga, meditação, receber massagem, etc…
fonte http://www.mama.com.br/
As mulheres, estão mais sobrecarregadas a cada dia que passa. Cuidam dos filhos, do marido, pais, carreira, amigas, casa, finanças, cachorro, e tantas outras coisas que é difícil arrumar um tempinho para cuidar delas mesmas. Mas é imprescindível que esse tempo exista.
Para cuidar dos outros você tem que estar viva, saudável, e feliz. Então, reserve um tempinho na sua agenda para você. Para ir ao seu médico, fazer seus exames preventivos, ir ao dentista, o que for necessário para se cuidar.
2. Evite hábitos nocivos, como o tabagismo e o excesso de álcool
O cigarro e o excesso de álcool estão associados ao aparecimento de diferentes tipos de câncer, como de boca, pulmão, laringe, pâncreas, rins e bexiga.
3. Tenha uma alimentação saudável
A alimentação saudável pode prevenir o aparecimento de muitas doenças crônicas, como diabetes, hipertensão arterial, colesterol aumentado e sindrome metabólica.
4. Evite o excesso de peso
Um dos hormônios que estimulam o crescimento dos tumores de mama é o estrógeno, e o tecido gorduroso do nosso corpo tem a capacidade de transformar androstenediona em estrógeno, aumentado a quantidade desse hormônio na circulação. Assim, evitar grandes depósitos de gordura no corpo ajuda a evitar o desenvolvimento do câncer de mama.
5. Faça exercícios físicos
O sedentarismo é um fator de risco para as doenças cardiovasculares e para vários tipos de câncer. Fazer exercícios físicos três vezes por semana durante 30 minutos já começa a ter um efeito benéfico sobre o organismo. Para quem não gosta de academia vale caminhar, andar de bicicleta, nadar.
6. Procure ter uma boa noite de sono
Genericamente recomenda-se dormir de seis a oito horas por noite, mas cada pessoa tem uma necessidade própria de descanso. Procure respeitá-la.
Dormir bem traz bem estar, além de outros benefícios como: estimula a saciedade (pois enquanto dormimos é produzido um hormônio chamado leptina) e portanto auxilia na perda de peso, melhora a memória, melhora o desempenho muscular e previne a osteoporose (pela produção do GH).
7. Exponha-se ao sol com equilíbrio
A exposição exagerada ao sol, sem filtro solar e em horários impróprios é uma das causas determinantes do aparecimento do câncer de pele. Por outro lado, a exposição insuficiente ao sol pode gerar déficit de vitamina D, que predispõe ao aparecimento de diversas doenças, entre elas a osteoporose.
Assim, o recomendado é ter equilíbrio: tomar um pouco de sol ( apenas 10-15 minutos) nos horários em que ele está mais ameno, antes das dez da manhã ou depois das três da tarde, em lugares onde a pele é mais resistente, como as pernas. No restante do tempo, filtro solar!
8. Rotina preventiva
Não descuide das visitas ao seu médico. Toda mulher precisa ter um médico que a acompanhe. Isso é importante, porque ao longo da vida ele vai lhe conhecendo, e entendendo melhor como o seu organismo funciona, e se em algum momento você vivenciar alguma situação grave na saúde, já saberá com quem contar. É importante cuidarmos da saúde ginecológica (mamas, útero, ovários) e também da saúde de todo o restante do corpo, para prevenir doenças cardiovasculares, neurológicas e outras. Realize os exames preventivos com regularidade e notando qualquer alteração, procure o seu médico.
9. Se tiver alguma doença crônica, mantenha-a sob controle
Doenças crônicas como hipertensão arterial e diabetes exigem uma boa dose de sacrifício para ficarem sob controle. São cuidados diários, como alimentação diferenciada, exercícios, medicamentos que não podemos esquecer….com o tempo, às vezes vamos negligenciando esses cuidados, achando que não são tão importantes e assim deixamos a doença sair de controle. Isso é ruim, porque cada descontrole desses gera um desgaste no organismo, que pode vir a cobrar seu preço mais tarde. Então, paciência e coragem! Encare sua doença crônica com disciplina e não deixe que ela altere sua qualidade de vida!
10. Procure manter o bom humor
Já sabemos que emoções negativas são capazes de desencadear ou agravar problemas cardíacos, vasculares e imunológicos. Além disso, as tensões do dia a dia muitas vezes levam as pessoas a quadros de estresse, ansiedade e depressão.
Para evitar que o desgaste diário tenha efeitos negativos sobre sua saúde, procure reconhecer as situações que lhe estressam e achar a melhor maneira de lidar com elas. Por exemplo, se o trânsito da volta do trabalho para casa lhe incomoda, procure pensar em todo tipo de solução para minimizar o incômodo (voltar de carona, conversando, ou mudar o horário de saída, ou o trajeto, fazer uma seleção de músicas bem legal para ouvir na volta…) Isso é muito individual: tem gente que gosta de correr para descarregar as tensões, outros gostam de fazer ioga, meditação, receber massagem, etc…
fonte http://www.mama.com.br/
Literatura | Dicas | Alguns dos alimentos que retardam o envelhecimento.
O envelhecimento precoce muitas vezes é desencadeado pela má-alimentação. Consumir fast-foodexageradamente e outros alimentos que não são bons para sua saúde podem fazer com que seu corpo envelheça mais depressa. Para evitar que isso aconteça e ainda desacelerar o processo natural de envelhecimento é necessário ter uma dieta balanceada e comer os alimentos certos para esse propósito. Confira nossa lista de 10 alimentos anti-envelhecimento:
1 – Melancia
Tanto as sementes quanto a polpa da melancia são ótimas aliadas na luta contra o envelhecimento. A polpa contém vitaminas A, B e C enquanto a polpa contém selênio, gorduras essenciais, zinco e vitamina E. Estes nutrientes presentes na melancia ajudam no combate ao envelhecimento e aos danos causados pelos radicais livres.
2 – Castanhas e sementes
A maioria das castanhas e sementes contém quantidades essenciais de minerais, como as nozes e a castanha-do-pará, a qual é considerada uma semente. Embora as nozes tenham alto teor calórico, elas são ricas em potássio, magnésio, ferro, zinco, cobre e selênio. Incluindo castanhas e sementes em sua dieta você melhora o funcionamento dos sistemas digestivo e imunológico o que faz com que sua pele fique mais bonita e ainda ajuda a prevenir o câncer.
Acredita-se também que as castanhas auxiliem no controle dos níveis de colesterol no organismo. Porém, evite comer as castanhas quando estão rançosas (amargas) porque nesse estágio elas podem desencadear a ação dos radicais livres.
3 – Canela
Alguns estudos comprovam que a canela pode reduzir o colesterol e a sensação de fadiga. Além disso, a canela é responsável por melhorar a função cognitiva e a memória e ainda diminuir as dores de artrite. Sendo assim, recomenda-se incluir meia colher de chá de canela por dia em alguma das refeições.
4 – Alcachofra
Apesar do fato de a maioria das pessoas preferirem comer a parte do meio da alcachofra, suas folhas também são muito ricas em nutrientes e são extremamente saudáveis para seu organismo. As alcachofras são os vegetais que mais contêm antioxidantes e ainda têm alta concentração de potássio, o que mantém o seu coração saudável por mais tempo.
5 – Lentilha
Para manter sua pele bonita e firme é importante consumir proteínas e fibras. A lentilha contém não só proteínas e fibras como também é um alimento de baixa caloria, o que faz com que ela seja uma interessante alternativa à carne. Além de deixar você mais bonita, o consumo regular de lentilha também auxilia na diminuição do colesterol.
6 – Romãs
As romãs fazem tão bem para a beleza que já foram parar até nos cremes para o rosto. Elas são excelentes armas contra os danos causados pelos radicais livres, além de conter antioxidantes, vitamina C e inúmeras outras vitaminas e minerais essenciais para sua beleza. As romãs ainda ajudam na prevenção de câncer e auxiliam na diminuição do colesterol.
7 – Berries (bagas)
As bagas são frutos que além de terem uma forma bonita, também ajudam você a manter sua beleza por mais tempo. Alguns destes frutos contêm fitoquímicos, conhecidos como flavonoides que são poderosos agentes antioxidantes e protegem você da ação dos radicais livres e retardam o envelhecimento. Entre as bagas consideradas antiidade estão mirtilos, groselhas, uvas pretas e amoras.
8 – Batatas
As batatas são ricas em ácido hialurônico que atualmente é muito utilizado em tratamentos estéticos. O ácido hialurônico contido na batata também pode ser encontrado no colágeno e na elastina, presentes no nosso organismo. Portanto, comer batatas é uma maneira natural de manter sua pele e seu corpo sempre jovens.
9 – Salmão
Os principais compostos do salmão que ajudam a retardar o envelhecimento são o ômega-3, a vitamina D e as gorduras saudáveis. Além de hidratar e manter a pele livre de machas, o consumo regular de salmão ainda ajuda a diminuir inflamações.
10 Vegetais crucíferos
Entre os vegetais crucíferos, destacam-se a couve, o repolho, a couve-flor, o brócolis, o nabo, o rabanete e o agrião. Quando presentes na sua dieta, este vegetais auxiliam na luta contra as toxinas e na prevenção do câncer. Prefira sempre consumi-los crus ou levemente refogados para que suas enzimas não percam o efeito positivo que podem ter em sua saúde e beleza.
Além de consumir estes alimentos, você pode também manter outros hábitos que ajudam a desacelerar o envelhecimento natural, como: praticar atividade física regular, beber bastante água, dormir no mínimo oito horas por dia, usar cremes firmadores, consumir colágeno e nunca se expor ao sol sem protetor solar e/ou chapéu.
Com estas dicas você pode envelhecer sem medo de parecer mais velha do que realmente é e ainda parecer mais jovem do que outras mulheres da mesma idade. Vale a pena o esforço, afinal, além de te deixar bonita, estes alimentos são um presente à sua saúde.
1 – Melancia
Tanto as sementes quanto a polpa da melancia são ótimas aliadas na luta contra o envelhecimento. A polpa contém vitaminas A, B e C enquanto a polpa contém selênio, gorduras essenciais, zinco e vitamina E. Estes nutrientes presentes na melancia ajudam no combate ao envelhecimento e aos danos causados pelos radicais livres.
2 – Castanhas e sementes
A maioria das castanhas e sementes contém quantidades essenciais de minerais, como as nozes e a castanha-do-pará, a qual é considerada uma semente. Embora as nozes tenham alto teor calórico, elas são ricas em potássio, magnésio, ferro, zinco, cobre e selênio. Incluindo castanhas e sementes em sua dieta você melhora o funcionamento dos sistemas digestivo e imunológico o que faz com que sua pele fique mais bonita e ainda ajuda a prevenir o câncer.
Acredita-se também que as castanhas auxiliem no controle dos níveis de colesterol no organismo. Porém, evite comer as castanhas quando estão rançosas (amargas) porque nesse estágio elas podem desencadear a ação dos radicais livres.
3 – Canela
Alguns estudos comprovam que a canela pode reduzir o colesterol e a sensação de fadiga. Além disso, a canela é responsável por melhorar a função cognitiva e a memória e ainda diminuir as dores de artrite. Sendo assim, recomenda-se incluir meia colher de chá de canela por dia em alguma das refeições.
4 – Alcachofra
Apesar do fato de a maioria das pessoas preferirem comer a parte do meio da alcachofra, suas folhas também são muito ricas em nutrientes e são extremamente saudáveis para seu organismo. As alcachofras são os vegetais que mais contêm antioxidantes e ainda têm alta concentração de potássio, o que mantém o seu coração saudável por mais tempo.
5 – Lentilha
Para manter sua pele bonita e firme é importante consumir proteínas e fibras. A lentilha contém não só proteínas e fibras como também é um alimento de baixa caloria, o que faz com que ela seja uma interessante alternativa à carne. Além de deixar você mais bonita, o consumo regular de lentilha também auxilia na diminuição do colesterol.
6 – Romãs
As romãs fazem tão bem para a beleza que já foram parar até nos cremes para o rosto. Elas são excelentes armas contra os danos causados pelos radicais livres, além de conter antioxidantes, vitamina C e inúmeras outras vitaminas e minerais essenciais para sua beleza. As romãs ainda ajudam na prevenção de câncer e auxiliam na diminuição do colesterol.
7 – Berries (bagas)
As bagas são frutos que além de terem uma forma bonita, também ajudam você a manter sua beleza por mais tempo. Alguns destes frutos contêm fitoquímicos, conhecidos como flavonoides que são poderosos agentes antioxidantes e protegem você da ação dos radicais livres e retardam o envelhecimento. Entre as bagas consideradas antiidade estão mirtilos, groselhas, uvas pretas e amoras.
8 – Batatas
As batatas são ricas em ácido hialurônico que atualmente é muito utilizado em tratamentos estéticos. O ácido hialurônico contido na batata também pode ser encontrado no colágeno e na elastina, presentes no nosso organismo. Portanto, comer batatas é uma maneira natural de manter sua pele e seu corpo sempre jovens.
9 – Salmão
Os principais compostos do salmão que ajudam a retardar o envelhecimento são o ômega-3, a vitamina D e as gorduras saudáveis. Além de hidratar e manter a pele livre de machas, o consumo regular de salmão ainda ajuda a diminuir inflamações.
10 Vegetais crucíferos
Entre os vegetais crucíferos, destacam-se a couve, o repolho, a couve-flor, o brócolis, o nabo, o rabanete e o agrião. Quando presentes na sua dieta, este vegetais auxiliam na luta contra as toxinas e na prevenção do câncer. Prefira sempre consumi-los crus ou levemente refogados para que suas enzimas não percam o efeito positivo que podem ter em sua saúde e beleza.
Além de consumir estes alimentos, você pode também manter outros hábitos que ajudam a desacelerar o envelhecimento natural, como: praticar atividade física regular, beber bastante água, dormir no mínimo oito horas por dia, usar cremes firmadores, consumir colágeno e nunca se expor ao sol sem protetor solar e/ou chapéu.
Com estas dicas você pode envelhecer sem medo de parecer mais velha do que realmente é e ainda parecer mais jovem do que outras mulheres da mesma idade. Vale a pena o esforço, afinal, além de te deixar bonita, estes alimentos são um presente à sua saúde.
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Literatura | Dicas | Dicas para ter boa saúde.
Ter a saúde em dia é questão de criar e manter hábitos simples que incluem alimentação saudável, monitoramento constante das condições gerais e um estado mental positivo. A boa notícia é que nem tudo se resume à restrição ou vigilância e ingerir algumas doses de bebidas alcoólicas e também comer chocolate fazem parte dessa rotina. Pensando exclusivamente na saúde feminina, a revista norte-americanaHealth elaborou um plano com 30 dicas - para colocar em prática ou refletir durante todos os dias do mês, que irão ajudar a prevenir doenças. Confira:
Fazer um teste de colesterol: a maioria das mulheres se preocupa muito com o câncer de mama, mas na verdade, a doença cardíaca é o assassino número um das mulheres. Faça um teste de colesterol para saber se você está em risco.
Manter atitude positiva: estudos comprovaram que pessoas que mantêm atitudes positivas produzem maior quantidade de anticorpos contra a gripe. Outro estudo mostrou que pessoas que vivem em estado radiante fabricam mais anticorpos em resposta à vacinação. Os pesquisadores não são claros sobre a conexão, mas sabem que o cérebro se comunica com o sistema imunológico e vice-versa.
Ingerir cálcio: muitas pessoas não consomem a quantidade suficiente de cálcio, que ajuda a prevenir a osteoporose, por meio da dieta. Mulheres com idades entre 19 e 50 anos devem ingerir 1000 miligramas ou comer de 3 a 4 porções de alimentos ricos no mineral (tomado com vitamina D para a absorção) por dia.
Exercícios físicos para melhorar o humor: as atividades físicas trazem uma série de benefícios para a saúde e podem reduzir o risco de doenças cardíacas, artrite e outras. Mas a melhor notícia é que ela pode melhorar o humor. Um estudo descobriu que, para pessoas deprimidas, o exercício foi tão eficaz quanto a medicação antidepressiva.
Relacionamento: ter uma boa rede de amigos e familiares está associado a maior longevidade, enquanto a solidão está associada a riscos de doenças cardíacas.
Cheque sua vida sexual: é bom checar sua vida sexual. Verifique se os seus hábitos sexuais estão fora de controle, destruindo seus relacionamentos, além de perturbar sua vida em geral. Isso poderia ser um problema.
Receba uma massagem: a massagem pode ser uma arma secreta. Mesmo realizando atividades estressantes, quem recebe uma massagem mensal suporta melhor os efeitos da rotina cansativa.
Brinde: beber moderadamente, não mais do que um drinque por dia para as mulheres, pode protegê-la de doenças cardiovasculares. E pode ajudar a evitar ganho excessivo de peso, segundo pesquisas. Apenas não exagere.
Pratique alguma atividade ao sol: apenas 15 a 20 minutos de exposição à luz solar por dia (sempre com uso de protetor solar) pode fornecer a quantidade necessária diária de vitamina D. A substância ajuda a combater diabetes, ataques cardíacos, insuficiência cardíaca, pressão arterial alta e talvez até mesmo o resfriado comum. Mas não exagere, muita exposição ao sol pode aumentar o risco de câncer de pele.
Consulte o seu dentista: saúde bucal é mais do que manter apenas os dentes bonitos. Em particular, a doença periodontal está ligada a um maior risco de doenças cardíacas e diabetes. Então visite seu dentista.
Sair com pessoas saudáveis: os bons hábitos de outras pessoas podem passar para você. Estudos sugerem que uma série de fatores, como felicidade aparente, obesidade, tabagismo, e até mesmo solidão, são fortemente influenciados pelas pessoas ao seu redor. Portanto, seja seletivo em relação aos amigos.
Escrever uma lista: conhecimento é poder, especialmente quando se trata de sua saúde. Há dez testes que você pode fazer este ano, incluindo um check-up de pele, exame de sangue e triagem auditiva, que pode ajudar a compreender o seu estado de saúde geral e evitar problemas futuros.
Teste a quantidade de açúcar do sangue: pré-diabetes é uma condição na qual o açúcar no sangue está elevado, mas não muito alto o suficiente para ser classificado como diabetes. Mas é quase tão tóxico para o organismo como a diabetes em si. Além do mais, cerca de 57 milhões de pessoas nos EUA têm pré-diabetes, mas não sabem disso. Exercício físico regular e um alto teor de fibras na dieta, aliados ao consumo de carboidratos saudáveis, podem manter o açúcar no sangue dentro da faixa de segurança.
Tomar banho frio: os devotos afirmam que duchas frias ajudam no baixo consumo de energia, a evitar enxaquecas, auxiliam na boa circulação e para redução da dor, além de permitir que as mulheres envelheçam graciosamente. (Alguns chegam a argumentar que eles são segredo da mulher francesa para ter seios firmes.)
Exercite seus ossos: exercícios como caminhar, dançar ou levantamento de peso podem manter os ossos fortes e saudáveis. Especialistas recomendam pelo menos duas horas e meia por semana.
Controle o seu estresse: estresse não é apenas desagradável, mas também pode prejudicar a saúde, aumentando inflamações no corpo e riscos de doenças cardíacas.
Fazer mamografia: alguns médicos afirmam que a melhor idade para fazer a mamografia é aos 40, outros dizem que o ideal é aos 50. Descubra o que o seu médico acha certo para você, baseado em sua idade e em outros fatores de risco.
Consuma um pouco de gengibre: durante séculos, o gengibre tem sido usado no tratamento de uma gama de problemas estomacais. Os investigadores acreditam que seus compostos estimulam as secreções digestivas e melhoram o tônus muscular intestinal.
Comer banana: ou um outro alimento rico em potássio e pobre em sódio, como uma batata cozida com a pele ou um abacate. Este tipo de alimento, além de ajudar na perda de peso e nos exercícios, pode manter a pressão arterial sob controle.
Faça do sono uma prioridade: o sono pode ser o último em sua lista, mas talvez seja hora de movê-lo para cima. Novas pesquisas sugerem que a falta de sono pode perturbar o controle de açúcar no sangue e aumentar o risco de diabetes tipo 2.
Lave as mãos: o hábito é a atitude número na prevenção de doenças como resfriados, além de manter longe outros problemas como infecções por bactérias e outros vírus.
Pensar sobre a saúde da mama: para as mulheres jovens, o câncer de mama muitas vezes é uma das últimas coisas em suas mentes. Mas você pode começar a pensar em simples medidas preventivas, como a amamentação, exercícios e exames clínicos das mamas, mesmo em seu 20 e 30 anos.
Escolha alimentos saudáveis: eles são itens saborosos que oferecem s mais antioxidantes, gorduras saudáveis ou outros bons ingredientes em relação à quantidade de calorias consumidas.
Viver com propósito: pesquisas mostram que pessoas que são felizes e têm um propósito na vida são menos propensas a desenvolver comprometimento cognitivo e doença de Alzheimer. Por que não começar jovens?
Preste atenção a dores nas articulações: não há idade para desenvolver problemas nas juntas, como nos joelhos. Excesso de peso e pouca movimentação física colaboram para isso.
Coma mais alho: o alho é rico em antioxidantes e ajuda a combater a inflamações, diz Carmia Borek, PhD, professor e pesquisador do departamento de saúde pública e medicina da família na Tufts University School of Medicine , em Boston, nos Estados Unidos. Ele ajuda a aumentar as defesas contra doenças e provavelmente ajuda a prevenir o câncer e melhorar a saúde do coração.
Parar com certos hábitos: descubra um método que funciona melhor para você largar o vício de fumar para sempre.
Comer um pouco de chocolate: comer um quarto de chocolate todos os dias, um montante igual a cerca de um ovo de Páscoa pequeno, pode reduzir o risco de sofrer um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral.
Comer feijão e frutas: o feijão vermelho encabeça a lista dos alimentos com maior concentração de antioxidantes, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA. As frutas também entram na lista de itens com o mesmo benefício.
Cuidado com alimentos gordurosos: você pode ficar viciado. Um novo estudo (em ratos) sugere que o acesso irrestrito a alimentos ricos em gordura, como bacon e cheesecake, pode desencadear o mesmo tipo de comportamento compulsivo como drogas como a cocaína.
Fonte.http://saude.terra.com.br/
Fazer um teste de colesterol: a maioria das mulheres se preocupa muito com o câncer de mama, mas na verdade, a doença cardíaca é o assassino número um das mulheres. Faça um teste de colesterol para saber se você está em risco.
Manter atitude positiva: estudos comprovaram que pessoas que mantêm atitudes positivas produzem maior quantidade de anticorpos contra a gripe. Outro estudo mostrou que pessoas que vivem em estado radiante fabricam mais anticorpos em resposta à vacinação. Os pesquisadores não são claros sobre a conexão, mas sabem que o cérebro se comunica com o sistema imunológico e vice-versa.
Ingerir cálcio: muitas pessoas não consomem a quantidade suficiente de cálcio, que ajuda a prevenir a osteoporose, por meio da dieta. Mulheres com idades entre 19 e 50 anos devem ingerir 1000 miligramas ou comer de 3 a 4 porções de alimentos ricos no mineral (tomado com vitamina D para a absorção) por dia.
Exercícios físicos para melhorar o humor: as atividades físicas trazem uma série de benefícios para a saúde e podem reduzir o risco de doenças cardíacas, artrite e outras. Mas a melhor notícia é que ela pode melhorar o humor. Um estudo descobriu que, para pessoas deprimidas, o exercício foi tão eficaz quanto a medicação antidepressiva.
Relacionamento: ter uma boa rede de amigos e familiares está associado a maior longevidade, enquanto a solidão está associada a riscos de doenças cardíacas.
Cheque sua vida sexual: é bom checar sua vida sexual. Verifique se os seus hábitos sexuais estão fora de controle, destruindo seus relacionamentos, além de perturbar sua vida em geral. Isso poderia ser um problema.
Receba uma massagem: a massagem pode ser uma arma secreta. Mesmo realizando atividades estressantes, quem recebe uma massagem mensal suporta melhor os efeitos da rotina cansativa.
Brinde: beber moderadamente, não mais do que um drinque por dia para as mulheres, pode protegê-la de doenças cardiovasculares. E pode ajudar a evitar ganho excessivo de peso, segundo pesquisas. Apenas não exagere.
Pratique alguma atividade ao sol: apenas 15 a 20 minutos de exposição à luz solar por dia (sempre com uso de protetor solar) pode fornecer a quantidade necessária diária de vitamina D. A substância ajuda a combater diabetes, ataques cardíacos, insuficiência cardíaca, pressão arterial alta e talvez até mesmo o resfriado comum. Mas não exagere, muita exposição ao sol pode aumentar o risco de câncer de pele.
Consulte o seu dentista: saúde bucal é mais do que manter apenas os dentes bonitos. Em particular, a doença periodontal está ligada a um maior risco de doenças cardíacas e diabetes. Então visite seu dentista.
Sair com pessoas saudáveis: os bons hábitos de outras pessoas podem passar para você. Estudos sugerem que uma série de fatores, como felicidade aparente, obesidade, tabagismo, e até mesmo solidão, são fortemente influenciados pelas pessoas ao seu redor. Portanto, seja seletivo em relação aos amigos.
Escrever uma lista: conhecimento é poder, especialmente quando se trata de sua saúde. Há dez testes que você pode fazer este ano, incluindo um check-up de pele, exame de sangue e triagem auditiva, que pode ajudar a compreender o seu estado de saúde geral e evitar problemas futuros.
Teste a quantidade de açúcar do sangue: pré-diabetes é uma condição na qual o açúcar no sangue está elevado, mas não muito alto o suficiente para ser classificado como diabetes. Mas é quase tão tóxico para o organismo como a diabetes em si. Além do mais, cerca de 57 milhões de pessoas nos EUA têm pré-diabetes, mas não sabem disso. Exercício físico regular e um alto teor de fibras na dieta, aliados ao consumo de carboidratos saudáveis, podem manter o açúcar no sangue dentro da faixa de segurança.
Tomar banho frio: os devotos afirmam que duchas frias ajudam no baixo consumo de energia, a evitar enxaquecas, auxiliam na boa circulação e para redução da dor, além de permitir que as mulheres envelheçam graciosamente. (Alguns chegam a argumentar que eles são segredo da mulher francesa para ter seios firmes.)
Exercite seus ossos: exercícios como caminhar, dançar ou levantamento de peso podem manter os ossos fortes e saudáveis. Especialistas recomendam pelo menos duas horas e meia por semana.
Controle o seu estresse: estresse não é apenas desagradável, mas também pode prejudicar a saúde, aumentando inflamações no corpo e riscos de doenças cardíacas.
Fazer mamografia: alguns médicos afirmam que a melhor idade para fazer a mamografia é aos 40, outros dizem que o ideal é aos 50. Descubra o que o seu médico acha certo para você, baseado em sua idade e em outros fatores de risco.
Consuma um pouco de gengibre: durante séculos, o gengibre tem sido usado no tratamento de uma gama de problemas estomacais. Os investigadores acreditam que seus compostos estimulam as secreções digestivas e melhoram o tônus muscular intestinal.
Comer banana: ou um outro alimento rico em potássio e pobre em sódio, como uma batata cozida com a pele ou um abacate. Este tipo de alimento, além de ajudar na perda de peso e nos exercícios, pode manter a pressão arterial sob controle.
Faça do sono uma prioridade: o sono pode ser o último em sua lista, mas talvez seja hora de movê-lo para cima. Novas pesquisas sugerem que a falta de sono pode perturbar o controle de açúcar no sangue e aumentar o risco de diabetes tipo 2.
Lave as mãos: o hábito é a atitude número na prevenção de doenças como resfriados, além de manter longe outros problemas como infecções por bactérias e outros vírus.
Pensar sobre a saúde da mama: para as mulheres jovens, o câncer de mama muitas vezes é uma das últimas coisas em suas mentes. Mas você pode começar a pensar em simples medidas preventivas, como a amamentação, exercícios e exames clínicos das mamas, mesmo em seu 20 e 30 anos.
Escolha alimentos saudáveis: eles são itens saborosos que oferecem s mais antioxidantes, gorduras saudáveis ou outros bons ingredientes em relação à quantidade de calorias consumidas.
Viver com propósito: pesquisas mostram que pessoas que são felizes e têm um propósito na vida são menos propensas a desenvolver comprometimento cognitivo e doença de Alzheimer. Por que não começar jovens?
Preste atenção a dores nas articulações: não há idade para desenvolver problemas nas juntas, como nos joelhos. Excesso de peso e pouca movimentação física colaboram para isso.
Coma mais alho: o alho é rico em antioxidantes e ajuda a combater a inflamações, diz Carmia Borek, PhD, professor e pesquisador do departamento de saúde pública e medicina da família na Tufts University School of Medicine , em Boston, nos Estados Unidos. Ele ajuda a aumentar as defesas contra doenças e provavelmente ajuda a prevenir o câncer e melhorar a saúde do coração.
Parar com certos hábitos: descubra um método que funciona melhor para você largar o vício de fumar para sempre.
Comer um pouco de chocolate: comer um quarto de chocolate todos os dias, um montante igual a cerca de um ovo de Páscoa pequeno, pode reduzir o risco de sofrer um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral.
Comer feijão e frutas: o feijão vermelho encabeça a lista dos alimentos com maior concentração de antioxidantes, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA. As frutas também entram na lista de itens com o mesmo benefício.
Cuidado com alimentos gordurosos: você pode ficar viciado. Um novo estudo (em ratos) sugere que o acesso irrestrito a alimentos ricos em gordura, como bacon e cheesecake, pode desencadear o mesmo tipo de comportamento compulsivo como drogas como a cocaína.
Fonte.http://saude.terra.com.br/
Literatura | Dicas | Alguns Benefícios da caminhada.
A caminhada é uma atividade física indicada por cardiologistas para emagrecer e manter a saúde do coração e da mente, diminuindo a ansiedade e estresse, por exemplo.
Os benefícios da caminhada diária são muito variados e podem incluir:
Redução do inchaço nas pernas e tornozelos;
Prevenção da obesidade e ajuda a perder peso;
Melhora da circulação sanguínea;
Fortalecimento de todos os músculos do corpo;
Melhora da postura corporal;
Melhora da ansiedade e estresse;
Relaxamento dos músculos da nuca e dos ombros;
Prevenção de complicações cardiovasculares, como infartos e hipertensão.
Estes benefícios acontecem quando o indivíduo caminha pelo menos 2 horas e meia por semana e possui outros hábitos saudáveis, como comer alimentos frescos e pouco calóricos.
Benefícios da caminhada na gravidez
Os benefícios da caminhada na gravidez são:
Redução dos pés inchados no final do dia;
Melhora o sono da gestante;
Ajuda a relaxar;
Evita ganhar peso em excesso;
Diminui o risco de pré-eclâmpsia e diabetes gestacional.
Outros exercícios, como nadar ou praticar yoga, também podem ter os mesmos benefícios da caminhada na gravidez. No entanto, a grávida deve realizar uma consulta no médico obstetra antes de realizar exercício físico.
Dicas para emagrecer com a caminhada
Esta atividade pode ser feita em qualquer idade e em qualquer lugar, seja na academia, na praia ou rua e para que a caminhada seja saudável e queime calorias é importante:
Andar rápido, de forma a que a respiração acelere e não seja possível conversar facilmente;
Contrair os músculos da barriga de forma a manter uma postura correta;
Balançar os braços vigorosamente enquanto caminhada, pois melhora a circulação sanguínea.
Se for feita diariamente, a caminhada emagrece e ajuda a perder barriga, podendo queimar-se até 400 calorias por hora e aproximadamente 2,5 cm de barriga por mês. Além disso, quando feita num local tranquilo e com boa paisagem pode ser um ótimo tratamento para controlar o estresse.
É bom caminhar em jejum?
A caminhada em jejum não é beneficia para a saúde, pois pode levar a tonturas, enjoos e desmaios, já que o individuo pode não ter açúcar no sangue suficiente para caminhar.
Assim, o ideal é a ingestão de uma refeição ligeira, com carboidratos e fruta, como pão de cereais e suco de fruta, por exemplo, antes do exercício, evitando refeições muito volumosas para não se sentir desconfortável.
Cuidados importantes durante a caminhada
Os cuidados na caminhada incluem:
Utilizar calçado confortável e roupas leves;
Beber 250 ml de água por cada hora de caminhada;
Utilizar filtro solar, óculos escuros e chapéu ou boné;
Evitar horários mais quentes, como entre as 11h e as 14h e ruas muito movimentadas;
Fazer exercícios de alongamento antes e depois da caminhada, como alongar as pernas e os braços, para ativar a circulação e prevenir as cãibras.
Estes cuidados na caminhada ajudam a prevenir problemas de saúde, como lesões, desidratação, insolação ou queimaduras solares.
Os benefícios da caminhada diária são muito variados e podem incluir:
Redução do inchaço nas pernas e tornozelos;
Prevenção da obesidade e ajuda a perder peso;
Melhora da circulação sanguínea;
Fortalecimento de todos os músculos do corpo;
Melhora da postura corporal;
Melhora da ansiedade e estresse;
Relaxamento dos músculos da nuca e dos ombros;
Prevenção de complicações cardiovasculares, como infartos e hipertensão.
Estes benefícios acontecem quando o indivíduo caminha pelo menos 2 horas e meia por semana e possui outros hábitos saudáveis, como comer alimentos frescos e pouco calóricos.
Benefícios da caminhada na gravidez
Os benefícios da caminhada na gravidez são:
Redução dos pés inchados no final do dia;
Melhora o sono da gestante;
Ajuda a relaxar;
Evita ganhar peso em excesso;
Diminui o risco de pré-eclâmpsia e diabetes gestacional.
Outros exercícios, como nadar ou praticar yoga, também podem ter os mesmos benefícios da caminhada na gravidez. No entanto, a grávida deve realizar uma consulta no médico obstetra antes de realizar exercício físico.
Dicas para emagrecer com a caminhada
Esta atividade pode ser feita em qualquer idade e em qualquer lugar, seja na academia, na praia ou rua e para que a caminhada seja saudável e queime calorias é importante:
Andar rápido, de forma a que a respiração acelere e não seja possível conversar facilmente;
Contrair os músculos da barriga de forma a manter uma postura correta;
Balançar os braços vigorosamente enquanto caminhada, pois melhora a circulação sanguínea.
Se for feita diariamente, a caminhada emagrece e ajuda a perder barriga, podendo queimar-se até 400 calorias por hora e aproximadamente 2,5 cm de barriga por mês. Além disso, quando feita num local tranquilo e com boa paisagem pode ser um ótimo tratamento para controlar o estresse.
É bom caminhar em jejum?
A caminhada em jejum não é beneficia para a saúde, pois pode levar a tonturas, enjoos e desmaios, já que o individuo pode não ter açúcar no sangue suficiente para caminhar.
Assim, o ideal é a ingestão de uma refeição ligeira, com carboidratos e fruta, como pão de cereais e suco de fruta, por exemplo, antes do exercício, evitando refeições muito volumosas para não se sentir desconfortável.
Cuidados importantes durante a caminhada
Os cuidados na caminhada incluem:
Utilizar calçado confortável e roupas leves;
Beber 250 ml de água por cada hora de caminhada;
Utilizar filtro solar, óculos escuros e chapéu ou boné;
Evitar horários mais quentes, como entre as 11h e as 14h e ruas muito movimentadas;
Fazer exercícios de alongamento antes e depois da caminhada, como alongar as pernas e os braços, para ativar a circulação e prevenir as cãibras.
Estes cuidados na caminhada ajudam a prevenir problemas de saúde, como lesões, desidratação, insolação ou queimaduras solares.
Fonte http://www.tuasaude.com/
Literatura | Dicas | Como prevenir doenças do colo de útero.
Dicas de prevenção de doenças no colo do útero e cervicite
O Câncer do colo do útero corresponde ao segundo tipo de câncer mais comum entre as mulheres no mundo. A doença tem crescimento lento e silencioso e muitas mulheres não apresentam sintomas nem desconfiam do problema.
É importante se submeter a exames preventivos no mínimo uma vez por ano, pois se for diagnosticado na fase inicial, o câncer tem tratamento. Os exames também servem para detectar outras doenças do colo do útero, como feridas e a cervicite.
Feridas no colo do útero
Embora o problema seja popularmente conhecido como ferida no colo do útero, não se trata de uma lesão.
É um trecho do colo do útero que se vira para fora e deixa o tecido do canal cervical exposto. Como o tecido é avermelhado, o aspecto é de um ferimento, daí o nome.
A mulher não “pega” as feridas no útero, elas são uma consequência das alterações hormonais que ocorrem em idade fértil e uma causa frequente para que isto ocorra é o uso do anticoncepcional.
O tecido do canal cervical é sensível aos germes existentes na cavidade vaginal e se permanecer exposto, podem ocorrer sangramentos do local, principalmente após o ato sexual.
A solução é suspender o uso dos contraceptivos hormonais (pílula e adesivo), optar por outro método e fazer uso de antibióticos vaginais em forma de creme. Após o tratamento da infecção, a cauterização do colo do útero é a opção mais indicada para acabar com as feridinhas.Os métodos mais comuns são a criocauterização (cauterização do colo uterino a frio que utiliza gás carbônico), eletrocauterização, cauterização de alta frequência e laser. Todos são feitos em consultório médico e são praticamente indolores.
Cervicite
A cervicite é uma irritação no colo do útero que pode ter origem congênita, hormonal (associada à gravidez e ao uso de anticoncepcionais orais) ou ser provocada por infecções bacterianas. Essas infecções são causadas pelas bactérias naturais da flora vaginal ou por bactérias transmitidas através da relação sexual sem proteção.
Menos frequentemente, a cervicite é causada por sensibilidade a determinados produtos químicos, incluindo o látex das camisinhas, os espermicidas e tampões vaginais. Existem também cervicites crônicas, que aparecem depois do parto.
Mais da metade das mulheres com cervicite não sentem absolutamente nada, só a minoria apresenta sintomas como corrimento vaginal dor intensa no baixo ventre, desconforto e sangramento a relação sexual.
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O Câncer do colo do útero corresponde ao segundo tipo de câncer mais comum entre as mulheres no mundo. A doença tem crescimento lento e silencioso e muitas mulheres não apresentam sintomas nem desconfiam do problema.
É importante se submeter a exames preventivos no mínimo uma vez por ano, pois se for diagnosticado na fase inicial, o câncer tem tratamento. Os exames também servem para detectar outras doenças do colo do útero, como feridas e a cervicite.
Feridas no colo do útero
Embora o problema seja popularmente conhecido como ferida no colo do útero, não se trata de uma lesão.
É um trecho do colo do útero que se vira para fora e deixa o tecido do canal cervical exposto. Como o tecido é avermelhado, o aspecto é de um ferimento, daí o nome.
A mulher não “pega” as feridas no útero, elas são uma consequência das alterações hormonais que ocorrem em idade fértil e uma causa frequente para que isto ocorra é o uso do anticoncepcional.
O tecido do canal cervical é sensível aos germes existentes na cavidade vaginal e se permanecer exposto, podem ocorrer sangramentos do local, principalmente após o ato sexual.
A solução é suspender o uso dos contraceptivos hormonais (pílula e adesivo), optar por outro método e fazer uso de antibióticos vaginais em forma de creme. Após o tratamento da infecção, a cauterização do colo do útero é a opção mais indicada para acabar com as feridinhas.Os métodos mais comuns são a criocauterização (cauterização do colo uterino a frio que utiliza gás carbônico), eletrocauterização, cauterização de alta frequência e laser. Todos são feitos em consultório médico e são praticamente indolores.
Cervicite
A cervicite é uma irritação no colo do útero que pode ter origem congênita, hormonal (associada à gravidez e ao uso de anticoncepcionais orais) ou ser provocada por infecções bacterianas. Essas infecções são causadas pelas bactérias naturais da flora vaginal ou por bactérias transmitidas através da relação sexual sem proteção.
Menos frequentemente, a cervicite é causada por sensibilidade a determinados produtos químicos, incluindo o látex das camisinhas, os espermicidas e tampões vaginais. Existem também cervicites crônicas, que aparecem depois do parto.
Mais da metade das mulheres com cervicite não sentem absolutamente nada, só a minoria apresenta sintomas como corrimento vaginal dor intensa no baixo ventre, desconforto e sangramento a relação sexual.
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Literatura | Dicas | Como tratar em casa os calcanhares com rachaduras.
8 Remédios caseiros para o calcanhar rachado
O calcanhar rachado é um símbolo claro de falta de cuidado com os pés, desidratação e, em algumas ocasiões, de algumas questões de saúde. Este problema se caracteriza por afetar, principalmente, a camada externa da pele, ainda que às vezes possa penetrar profundamente na derme e gerar uma dor intensa. Costuma ocorrer quando a pele que reveste o calcanhar se resseca, não é hidratada corretamente e recebe a pressão do corpo sobre ela. Em casos leves, este problema também pode indicar uma deficiência de zinco e de ácidos graxos ômega 3.
Independentemente de qual for a causa do calcanhar rachado, ele costuma ser contemplado como um problema estético desagradável, e em alguns casos pode causar dor. Felizmente, já existem vários remédios e tratamentos caseiros que podem ajudar a tratar a pele ressecada do calcanhar para recuperar a sua saúde e evitar que ela se torne em um problema mais sério.
Tratamento de limão e glicerina
Este tratamento natural ajuda a suavizar a pele do calcanhar e reduz significativamente o ressecamento que causa o calcanhar rachado.
Como fazer?
Coloque em um recipiente uma boa quantidade de água quente, sal grosso, glicerina, suco de limão e água de rosas. Em seguida, basta submergir os pés por um período entre 15 e 20 minutos.
Utilize uma pedra-pomes para suavizar a pele seca dos calcanhares e facilitar a eliminação de calos.
Prepare uma mistura de glicerina, suco de limão e água de rosas e aplique-a diretamente sobre a pele dos calcanhares. Coloque meias e deixe agindo durante toda a noite.
Repita o mesmo tratamento durante quatro ou cinco dias seguidos.
Óleos saudáveis
Muitas vezes, a falta de hidratação e o ressecamento na pele dos calcanhares são a causa principal do aspecto rachado. O uso de óleos vegetais essenciais é um grande remédio para hidratar os pés e tratar este problema.
Como fazer?
Utilize uma boa quantidade de óleo de coco ou azeite de oliva para hidratar profundamente a pele ressecada dos calcanhares.
Uma vez aplicado, coloque meias de algodão durante toda a noite, para que o óleo atue enquanto você dorme.
Lave os pés na manhã seguinte e repita o tratamento todos os dias.
Máscara de banana e abacate para calcanhar rachado
Esta máscara de banana e abacate ajuda a hidratar a pele dos calcanhares rachados e melhora notavelmente a sua aparência.
Como fazer?
Prepare uma pasta com uma banana e um abacate maduro. Aplique a mistura diretamente sobre a pele do calcanhar rachado, deixe agir durante meia hora e enxágue.
Tratamento de vaselina e suco de limão
A vaselina e o limão atuam profundamente na pele ajudando a suavizar os calos reduzindo o problema dos calcanhares rachados.
Como fazer?
Deixe os calcanhares submergidos em água quente com sal durante 15 ou 20 minutos.
Seque bem os pés e unte os calcanhares com uma colher de suco de limão e vaselina. Cubra os pés com meias de algodão e deixe agir durante toda a noite.
Tratamento de parafina pra calcanhar rachado
Este remédio natural funciona como uma boa terapia quando o calcanhar rachado causa dor e diferentes incômodos.
Como fazer?
Misture um pouco de parafina com óleo de coco ou de mostarda. Esquente em banho-maria, misture tudo muito bem e deixe esfriar.
Quando estiver morno, coloque a mistura sobre os calcanhares, cobrindo os pés com meias e deixando agir durante toda a noite.
Mel para suavizar
O mel é um ingrediente com propriedades muito benéficas para a pele, que ajuda a hidratar e suavizar de forma eficaz.
Como fazer?
Misture uma xícara de mel em um copo de água morna.
Mantenha os pés submergidos nesta mistura entre 15 e 20 minutos e faça uma massagem.
Esfoliante de farinha de arroz
Este esfoliante de farinha de arroz ajuda a suavizar a pele do calcanhar rachado,reduz os calos e melhora notavelmente o problema.
Como fazer?
Prepare uma mistura com 2 ou 3 colheres de farinha de arroz, vinagre de mel e sidra de maçã.
Mantenha os pés submergidos em água morna durante 20 minutos e, em seguida, aplique esta pasta esfoliante com suaves massagens circulares.
Esfoliante de aveia
Este esfoliante natural de aveia ajuda a suavizar a pele do calcanhar, reduz os calos e contribui para que os pés tenham uma aparência melhor.
Como fazer?
Prepare uma pasta com algumas colheres de aveia em pó e um pouco de óleo de jojoba.
Aplique na área afetada fazendo uma massagem suave. Deixe agir durante 10 minutos e retire-a com água morna.
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Literatura | Dicas | Como ajudar a combater a flacidez dos braços.
Dicas infalíveis para combater de vez a flacidez nos braços
Ela incomoda muitas mulheres e parece extremamente difícil de ser eliminada… Às vezes, chega até a limitar alguns movimentos do dia a dia como, por exemplo, o simples ato de “dar tchau” a alguém.
A flacidez dos braços é uma queixa bastante comum nos consultórios dermatológicos, de acordo com a médica dermatologista Eidi Motta Cardoso, do Dermacentro .A tendência à flacidez de pele é determinada geneticamente. “Enquanto algumas mulheres naDicas infalíveis para combater de vez a flacidez nos braços
scem com uma pele firme e consistente; outras têm extrema facilidade de desenvolver flacidez em diversas partes do corpo. Certamente, estas últimas apresentarão flacidez na área dos braços com menos idade e de forma mais intensa. Isso pode ocorrer devido à perda de colágeno e da densidade da pele da região – o que chamamos de flacidez de pele; e devido à perda do tônus da musculatura da região, o que gera um quadro de flacidez muscular”, destaca a médica dermatologista.
Eidi explica que a flacidez de pele acontece em decorrência do processo de envelhecimento normal, muitas vezes agravado pelo excesso de exposição ao sol ou devido ao uso de cigarro, ao estresse, a erros nos hábitos alimentares, à flutuação de peso, entre outras causas. “Já a flacidez muscular ocorre unicamente devido à falta de exercícios físicos”, diz.
A médica destaca que, frequentemente, em uma m
A médica destaca que, frequentemente, em uma mesma paciente é possível encontrar associados estes dois tipos de flacidez, o que dá à mulher o aspecto de “braçosenvelhecidos”. “Isso acaba a deixando tímida até para acenar, com medo de exibir o ‘músculo do tchau’, e para vestir roupas de mangas curtas, o que limita sua qualidade de vida”, explica.
Em que idade a flacidez dos braços é mais comum?
Eidi explica que não existe uma idade exata, mas, frequentemente mulheres após os quarenta anos de idade são mais suscetíveis a este tipo de problema. “Pois, nesta fase, com a diminuição dos hormônios, há uma aceleração no processo de enfraquecimento do colágeno, o que resulta no agravamento do quadro de flacidez da pele”, diz.
Além disso, acrescenta a médica, algumas mulheres diminuem ou deixam suas atividades esportivas nesta fase, o que também contribui com a piora geral do quadro.
6 hábitos que contribuem para um corpo jovem e saudável
A dermatologista Eidi cita medidas úteis para manter o corpo jovem e saudável,de forma geral:
Alimentar-se adequadamente, observando diariamente a ingestão de proteínas;
Praticar regularmente atividades físicas;
Evitar o excesso de exposição ao sol;
Controlar o peso;
Evitar o tabagismo;
Evitar o estresse excessivo.
Dentro deste contexto, pode-se dizer ainda que aliar uma alimentação saudável à prática de atividades físicas e contar com a ajuda de tratamentos modernos é a fórmula ideal para combater a flacidez nos braços.
Alimentação para combater a flacidez nos braços
nutricionista funcional e esportiva, ressalta que não existem alimentos “específicos para braços”, mas, sim, para evitar a flacidez de forma geral.
A nutricionista destaca que, para melhorar a flacidez e ter uma pele mais bonita, a pessoa deve incluir em sua alimentação:
Frutas (principalmente as ricas em vitamina C, que ajudam a regular a produção de colágeno no organismo);
Verduras;
Carnes vermelhas magras;
Filé de frango;
Peito de peru (sem ser o defumado);
Peixes;
Ovos;
Queijos magros;
Iogurtes;
Batata doce;
Aveia (que é rica em silício, um mineral construtor fundamental para a síntese de colágeno e para a firmeza da pele);
Leguminosas (como grão-de-bico, feijão, lentilha e ervilha, pois as leguminosas são ricas em minerais, como o magnésio, que ajudam a síntese de colágeno, essencial para a elasticidade da pele);
Oleaginosas (são importantes pois contém gorduras monoinsaturadas, que ajudam a manter a pele elástica);
Frutos do mar (que são ricos em cobre, excelente aliado na constituição de colágeno).Daniela destaca ainda que a pessoa não pode se esquecer de beber bastante água e evitar o consumo de refrigerantes, álcool, tabaco, fast foods, sal e doces.
“Existem também vários tratamentos estéticos que ajudam na flacidez, que tratam especificamente a flacidez dos braços, além de exercícios físicos. Mas é preciso aliá-los sempre a uma alimentação balanceada, e contar com a ajuda de profissionais adequados”, acrescenta a nutricionista funcional e esportiva.
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Ela incomoda muitas mulheres e parece extremamente difícil de ser eliminada… Às vezes, chega até a limitar alguns movimentos do dia a dia como, por exemplo, o simples ato de “dar tchau” a alguém.
A flacidez dos braços é uma queixa bastante comum nos consultórios dermatológicos, de acordo com a médica dermatologista Eidi Motta Cardoso, do Dermacentro .A tendência à flacidez de pele é determinada geneticamente. “Enquanto algumas mulheres naDicas infalíveis para combater de vez a flacidez nos braços
scem com uma pele firme e consistente; outras têm extrema facilidade de desenvolver flacidez em diversas partes do corpo. Certamente, estas últimas apresentarão flacidez na área dos braços com menos idade e de forma mais intensa. Isso pode ocorrer devido à perda de colágeno e da densidade da pele da região – o que chamamos de flacidez de pele; e devido à perda do tônus da musculatura da região, o que gera um quadro de flacidez muscular”, destaca a médica dermatologista.
Eidi explica que a flacidez de pele acontece em decorrência do processo de envelhecimento normal, muitas vezes agravado pelo excesso de exposição ao sol ou devido ao uso de cigarro, ao estresse, a erros nos hábitos alimentares, à flutuação de peso, entre outras causas. “Já a flacidez muscular ocorre unicamente devido à falta de exercícios físicos”, diz.
A médica destaca que, frequentemente, em uma m
A médica destaca que, frequentemente, em uma mesma paciente é possível encontrar associados estes dois tipos de flacidez, o que dá à mulher o aspecto de “braçosenvelhecidos”. “Isso acaba a deixando tímida até para acenar, com medo de exibir o ‘músculo do tchau’, e para vestir roupas de mangas curtas, o que limita sua qualidade de vida”, explica.
Em que idade a flacidez dos braços é mais comum?
Eidi explica que não existe uma idade exata, mas, frequentemente mulheres após os quarenta anos de idade são mais suscetíveis a este tipo de problema. “Pois, nesta fase, com a diminuição dos hormônios, há uma aceleração no processo de enfraquecimento do colágeno, o que resulta no agravamento do quadro de flacidez da pele”, diz.
Além disso, acrescenta a médica, algumas mulheres diminuem ou deixam suas atividades esportivas nesta fase, o que também contribui com a piora geral do quadro.
6 hábitos que contribuem para um corpo jovem e saudável
A dermatologista Eidi cita medidas úteis para manter o corpo jovem e saudável,de forma geral:
Alimentar-se adequadamente, observando diariamente a ingestão de proteínas;
Praticar regularmente atividades físicas;
Evitar o excesso de exposição ao sol;
Controlar o peso;
Evitar o tabagismo;
Evitar o estresse excessivo.
Dentro deste contexto, pode-se dizer ainda que aliar uma alimentação saudável à prática de atividades físicas e contar com a ajuda de tratamentos modernos é a fórmula ideal para combater a flacidez nos braços.
Alimentação para combater a flacidez nos braços
nutricionista funcional e esportiva, ressalta que não existem alimentos “específicos para braços”, mas, sim, para evitar a flacidez de forma geral.
A nutricionista destaca que, para melhorar a flacidez e ter uma pele mais bonita, a pessoa deve incluir em sua alimentação:
Frutas (principalmente as ricas em vitamina C, que ajudam a regular a produção de colágeno no organismo);
Verduras;
Carnes vermelhas magras;
Filé de frango;
Peito de peru (sem ser o defumado);
Peixes;
Ovos;
Queijos magros;
Iogurtes;
Batata doce;
Aveia (que é rica em silício, um mineral construtor fundamental para a síntese de colágeno e para a firmeza da pele);
Leguminosas (como grão-de-bico, feijão, lentilha e ervilha, pois as leguminosas são ricas em minerais, como o magnésio, que ajudam a síntese de colágeno, essencial para a elasticidade da pele);
Oleaginosas (são importantes pois contém gorduras monoinsaturadas, que ajudam a manter a pele elástica);
Frutos do mar (que são ricos em cobre, excelente aliado na constituição de colágeno).Daniela destaca ainda que a pessoa não pode se esquecer de beber bastante água e evitar o consumo de refrigerantes, álcool, tabaco, fast foods, sal e doces.
“Existem também vários tratamentos estéticos que ajudam na flacidez, que tratam especificamente a flacidez dos braços, além de exercícios físicos. Mas é preciso aliá-los sempre a uma alimentação balanceada, e contar com a ajuda de profissionais adequados”, acrescenta a nutricionista funcional e esportiva.
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