Conto | A fazenda assombrada.

Era verão naquele ano de 86, o sol escaldante aquecia toda terra, as plantas e animais sofriam com a temperatura elevada. Bel e sua irmã Louise regavam as flores do jardim da nova morada, a pequena família havia se mudado naquela semana, ainda não tinham se adaptado ao calor da região. Tico e Dara estavam trabalhando na reforma da casa. Enquanto as filhas cuidavam do jardim eles terminavam os últimos retoques do quarto de visitas. Os pais de Tico chegariam em dois dias para conhecerem a casa nova do sítio. As meninas regavam as flores pela manhã e tardinha, nesta tarde as estrelas despontaram cedo logo ao escurecer. Dara preparou o jantar colocou a mesa e convidou o marido e as filhas, recebeu alguns elogios pelo prato da noite, carne desfiada com legumes e frutas cítricas. Após a sobremesa mãe e filhas cuidaram da cozinha e foram se juntar a tico na sala. Ouviram algumas canções tocadas no velho violão um tanto desafinado e seguiram para os aposentos. Passava de meia noite quando Louise ouviu um barulho estranho vindo do sotam , seria algum animalzinho perdido pensou a menina. Então chamou Bel que era mais velha e também mais corajosa, acenderam um lampião e conduziram ao sotam. Olharam tudo e nada viram, mas os ruídos se intensificaram, parecia um gatinho miando fraco, elas tornaram a olhar, mas não o encontrando voltaram aos seus aposentos.  Louise sentiu medo e quis dormir na cama com Bel que recusou, mas um som mais alto a fez mudar de ideia, agora parecia que o gato miava próximo a elas. Num grito apavorante Louise acordou os pais que dormiam serenamente. Tico apanhou sua arma na gaveta e segurando Dara pela mão foi ao quarto das filhas que gritavam apavoradas. Depois de contar aos pais o que houve, elas não entendiam como eles não ouviam o som do miado do gato apenas elas ouviam. 
Eles permaneceram juntos até o amanhecer.
O dia estava lindo e o sol brilhava no céu azul, as flores balançavam e exalavam um perfume no ar, ao longe Bel avistou alguém indo em direção a casa, correu a chamar a mãe que bordava uma tolha para presentear a sogra que chegaria na manhã seguinte. As três mãe e filhas olhavam curiosas para ver quem seria o visitante inesperado, mas ao aproximar elas se assustaram, era um policial, o que ele queria? Após cumprimenta-las perguntou pelo marido, depois foi convidado a entrar e tomar uma xícara de café. Tico adentrou a sala acompanhado da filha menor, a conversa não foi nada amistosa, o policial pediu que deixassem a casa, pois esta era mal assombrada desde a tragedia acontecida aos antigos moradores. Dara que não era nada boba quis conhecer a história dos antigos donos, depois fez uma pergunta ao policial, porque ele se deu ao trabalho de viajar por horas para lhes dar o aviso? O homem ficou meio quieto depois disse que presava os moradores de sua comarca. Depois despediu se indo embora, após verem o policial dobrarem a curva da estrada começaram uma discussão. O barulho que as meninas ouviram a noite, a visita inesperada, era tudo muito estranho. Mas pelo sim,pelo não, eles precisavam continuar ali, era todo bem que lhes restava, herança da mãe de Dara.  O trabalho seria árduo tinham que tirar da terra seu próprio sustento, na manhã seguinte os pais de Tico chegaram e tomaram conhecimento do acontecido, juntos chegaram a uma conclusão. Permaneceriam ali, cuidariam das terras e a fariam produzir seus alimentos. 
Mas a noite tiveram outra visita inesperada, desta vez um confrontante da fazenda vizinha, este viajara o dia todo para lhes dar as boas vindas e contar os interesses dos homens ricos em comprar as terras, tanto nas terras dele, como as de Dara haviam petróleo ao norte da fazenda. Como os antigos donos foram assassinados por negar a vende-las, apenas o filho mais moço sobreviveu e vendeu as terras a mãe de Dara poucos dias depois. Agora conheciam a verdade, jamais se mudariam, nos meses seguintes receberam inúmeras visitas, agora já não lhes preocupavam mais, todos ofereciam uma quantia risória pelas terras, dizendo ser assombrada. Bel e Louise decidiram dormir no sotam acompanhadas do avô, esta noite descobririam o que lhes assombravam, passava das três da manhã e nada dos sons de animais e choros de crianças começarem. Então o pai de Tico vendo as netas dormirem tranquilas resolveu dormir também. Mas logo em seguida ouviu tropéis vindos do jardim, colocou-se de pé  atrás da porta de um guarda roupas velho que havia ali.Qual não foi a surpresa ao sentir a porta do móvel abrir e um homem meio idade começar a tocar um instrumento com a boca, este era portanto os sons de choro de crianças e animais. O pai de Tico deu-lhe uma coronhada de espingarda na nuca e o derrubou, aos gritos as meninas apavoradas chamavam pelo pai. Quem seria o homem? Bel o reconheceu após tirar o capuz, era o policial. 
Alguns meses passados eles nunca mais ouviram nada de histórias de assombrações e nem visitas inesperadas, os confrontantes se reuniram e venderam as partes de petróleo para uma petrolífera que lhes pagou um bom dinheiro. Ali a família de Tico junto com os pais e irmãos permaneceram por muitos anos. Após a morte dos pais, Tico que agora era rico, resolveu juntamente com Dara a vender as terras ao bom vizinho e se mudaram para o Sul do País. E la na cidade viveram até o fim de suas vidas. 

Texto da escritora Luzia Couto. Direitos Autorais Reservados a autora. Proibida a cópia, colagem, reprodução de qualquer natureza ou divulgação em qualquer meio, do todo ou parte desta obra, sem autorização expressa da autora sob pena de violação das Leis Brasileiras e Internacionais de Proteção aos Direitos de Propriedade Intelectual.
Saiba mais da autora NESTE LINK
-Luzia Couto é autora do Romance "Uma prisão no paraíso", E o novo romance O Amor Acontece em Toscana . Cascais a vila do amor. O amor em Versos e Poesias,á venda nas livrarias Clube de Autores (Versão Impressa) e Amazon (Versão Digital).
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It was summer that year of '86, the scorching sun warmed all the land, the plants and animals were suffering at high temperature. Bel and her sister Louise watered the flowers in the garden of the new home, the little family had moved in that week, they had not yet adapted to the heat of the region. Tico and Dara were working on the renovation of the house. While the daughters took care of the garden they finished the finishing touches of the visiting room. Tico's parents would be there in two days to meet the new house. The girls watered the flowers in the morning and late afternoon, and this evening the stars rose early in the evening. Dara prepared the dinner, set the table and invited her husband and daughters, received a few accolades for the evening meal, shredded meat with vegetables and citrus fruits. After the dessert mother and daughters took care of the kitchen and were joining the tico in the room. They heard a few songs played on the old guitar somewhat out of tune and they headed for the chambers. It was after midnight when Louise heard a strange noise coming from the sotam, it would be some lost little animal thought the girl. Then she called Bel who was older and braver too, lit a lantern, and led the way. They looked at everything and saw nothing, but the noises intensified, it looked like a weak pussycat, they looked again, but not finding it returned to their rooms. Louise felt fear and wanted to sleep in the bed with Bel who refused, but a louder sound made her change her mind, now it seemed that the cat was moving close to them. In a terrifying cry, Louise woke her parents to sleep peacefully. Tico caught his gun in the drawer and holding Dara by the hand went to the bedroom of the daughters who screamed in terror. After telling their parents what happened, they did not understand how they did not hear the sound of the cat's meowing, only they heard. They stayed together until dawn.

The day was beautiful and the sun was shining in the blue sky, the flowers were swaying and exhaling a perfume in the air, in the distance Bel saw someone going towards the house, ran to call the mother who embroidered a bin to give the mother-in-law who would arrive in the morning Following. The three mother and daughters looked curious to see who the unexpected visitor would be, but when they approached they were scared, it was a policeman, what he wanted? After greeting them asked by her husband, then was invited to come and have a cup of coffee. Tico entered the room with his youngest daughter, the conversation was not very friendly, the policeman asked to leave the house, because this was haunted since the tragedy happened to the old residents. If it was not silly, he wanted to know the history of the old owners, then asked the police a question, why did he bother to travel for hours to give them the warning? The man was a little quiet and then said that he was imprisoning the residents of his district. Then he said goodbye if he left, after seeing the policeman turn the bend in the road began a discussion. The noise the girls heard at night, the unexpected visit, was all very strange. But for yes, for no, they needed to stay there, it was all that was left of them, inheritance from Dara's mother. The work would be hard they had to take from the land their own sustenance, the following morning the parents of Tico arrived and they took notice of the happened thing, they came to a conclusion. They would stay there, take care of the land, and make her produce her food.

But the night had another unexpected visit, this time a rival of the neighboring farm, he had traveled all day to welcome them and tell the interests of wealthy men to buy the land, both on his land, and Dara had oil to the north of the farm. As the former owners were murdered for refusing to sell them, only the youngest son survived and sold the land to Dara's mother a few days later. Now they knew the truth, they would never move, in the following months they received innumerable visits, now they no longer cared about them, they all offered a lump sum over the land, saying they were haunted. Bel and Louise decided to go to sleep together with their grandfather, they would discover what haunted them tonight, it was past three in the morning, and nothing of the animal sounds and children's cries began. Then Tico's father, seeing the granddaughters sleep peacefully, decided to sleep too. But as soon as he heard rattles from the garden, he stood behind the door of an old wardrobe that was there. What was not surprising when he felt the door open and a middle-aged man began to play an instrument with the mouth, this was therefore the crying sounds of children and animals. Tico's father gave her a butcher's butt at the back of the head and knocked him down, screaming terrified girls calling for his father. Who would be the man? Bel recognized him after taking off his hood, it was the cop.

A few months ago they had never heard of any haunting stories or unexpected visits, the confederates gathered and sold the pieces of oil to an oil company that paid them good money. There Tico's family along with his parents and siblings remained for many years. After the death of his parents, Tico, who was now rich, resolved together with Dara to sell the lands to the good neighbor and they moved to the South of the Country. And they lived in the city until the end of their lives. 

Text of the author Luzia Couto. Copyright The author is reserved. No part of this work may be copied, collated, reproduced, reproduced or disseminated in any medium without the express authorization of the author under penalty of violation of the Brazilian and International Laws for the Protection of Intellectual Property Rights.
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-Luzia Couto is the author of the novel "A Prison in Paradise", and the new novel The Love Happens in Tuscany. Cascais the village of love. Love in Verses and Poetry, for sale at the Book Club Authors Club (Printed Version) and Amazon (Digital Version).
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Era verano en aquel año 86, el sol abrasador calentaba toda tierra, las plantas y los animales sufrían con la temperatura elevada. Bel y su hermana Louise regaban las flores del jardín de la nueva morada, la pequeña familia se había mudado aquella semana, aún no se habían adaptado al calor de la región. Tico y Dara estaban trabajando en la reforma de la casa. Mientras las hijas cuidaban del jardín ellos terminaban los últimos retoques del cuarto de visitas. Los padres de Tico llegarían en dos días para conocer la casa nueva del sitio. Las muchachas regaban las flores por la mañana y tardía, esta tarde las estrellas despuntar temprano luego al oscurecerse. Dara preparó la cena colocó la mesa e invitó a su marido ya sus hijas, recibió algunos elogios por el plato de la noche, carne deshacer con verduras y frutas cítricas. Después de la postre madre e hijas cuidaron la cocina y se unieron a la habitación en la sala. Oyeron algunas canciones tocadas en la vieja guitarra un tanto desafinado y siguieron a las habitaciones. Pasaba de media noche cuando Louise oyó un ruido extraño viniendo de la sota, sería algún animalito perdido pensó a la niña. Entonces llamó a Bel que era más vieja y también más valiente, encendieron un farol y condujeron al sostén. Lo miraron todo y nada vieron, pero los ruidos se intensificaron, parecía un gatito miando débil, ellos volvieron a mirar, pero no encontrándolo volvieron a sus aposentos. Louise sintió miedo y quiso dormir en la cama con Bel que rechazó, pero un sonido más alto la hizo cambiar de idea, ahora parecía que el gato miava cerca de ellas. En un grito espantoso Louise despertó a los padres que dormían serenamente. Tico cogió su arma en el cajón y sosteniendo Dara de la mano fue al cuarto de las hijas que gritaban aterrorizadas. Después de contar a los padres lo que hubo, ellas no entendían cómo no oían el sonido del miado del gato apenas ellas oían.  Ellos permanecieron juntos hasta el amanecer. 
El día estaba hermoso y el sol brillaba en el cielo azul, las flores se balanceaban y exhalaban un perfume en el aire, a lo lejos Bel avistó a alguien que se dirigía a la casa, corrió a llamar a la madre que bordeaba una tolha para regalar a la suegra que llegaría a la mañana siguiente. Las tres madre e hijas miraban curiosas para ver quién sería el visitante inesperado, pero al acercarse ellas se asustaron, era un policía, ¿qué quería? Después de saludarlas preguntó por el marido, después fue invitado a entrar y tomar una taza de café. Tico adentró la sala acompañada de la hija menor, la conversación no fue nada amistosa, el policía le pidió que dejara la casa, pues ésta estaba mal asombrada desde la tragedia ocurrida a los antiguos habitantes. Dara que no era nada tonto quiso conocer la historia de los antiguos dueños, después hizo una pregunta al policía, porque él se dio el trabajo de viajar por horas para darles la advertencia? El hombre se quedó medio quieto después dijo que presa a los moradores de su comarca. Después se despidió de irse, después de ver al policía doblar la curva del camino comenzaron una discusión. El ruido que las muchachas oyeron la noche, la visita inesperada, era todo muy extraño. Pero por el sí, por el no, ellos necesitaban continuar allí, era todo bien que les quedaba, herencia de la madre de Dara. El trabajo sería arduo, tenían que sacar de la tierra su propio sustento, a la mañana siguiente los padres de Tico llegaron y tomaron conocimiento de lo sucedido, juntos llegaron a una conclusión. Permanecerían allí, cuidarían de las tierras y la harían producir sus alimentos.

Pero la noche tuvieron otra visita inesperada, esta vez un confrontante de la hacienda vecina, éste viajó todo el día para darles la bienvenida y contar los intereses de los hombres ricos en comprar las tierras, tanto en sus tierras, como en las de Dara, al norte de la hacienda. Como los antiguos dueños fueron asesinados por negar a venderlas, sólo el hijo más joven sobrevivió y vendió las tierras a la madre de Dara pocos días después. Ahora conocían la verdad, jamás se cambiarían, en los meses siguientes recibieron innumerables visitas, ahora ya no les preocupaban más, todos ofrecían una cantidad risa por las tierras, diciendo que estaba asombrada. Bel y Louise decidieron dormir en el sota acompañadas del abuelo, esta noche descubrirá lo que les asombraban, pasaba de las tres de la mañana y nada de los sonidos de animales y lloros de niños comenzar. Entonces el padre de Tico viendo las netas durmiendo tranquilas resolvió dormir también. Pero enseguida oyó los tropeles venidos del jardín, se colocó de pie detrás de la puerta de un guardabarros viejo que había allí. Que no fue la sorpresa al sentir la puerta del mueble abrir y un hombre de mediana edad comenzar a tocar un instrumento con la boca, éste era por lo tanto los sonidos de llanto de niños y animales. El padre de Tico le dio una coronada de escopeta en la nuca y lo derribó, a los gritos las muchachas asustadas llamaban por su padre. ¿Quién sería el hombre? Bel lo reconoció tras sacar la capucha, era el policía.

Algunos meses pasados ​​ellos nunca más oyeron nada de historias de asombraciones y no visitas inesperadas, los confrontantes se reunieron y vendieron las partes de petróleo a una petrolera que les pagó un buen dinero. Allí la familia de Tico junto con los padres y hermanos permanecieron por muchos años. Después de la muerte de los padres, Tico que ahora era rico, resolvió junto con Dara a vender las tierras al buen vecino y se mudaron al sur del país. Y la en la ciudad vivieron hasta el final de sus vidas. 
Texto de la escritora Luzia Couto. Derechos Reservados Reservados a la autora. Prohibida la copia, pegado, reproducción de cualquier naturaleza o divulgación en cualquier medio, del todo o parte de esta obra, sin autorización expresa de la autora bajo pena de violación de las Leyes Brasileñas e Internacionales de Protección a los Derechos de Propiedad Intelectual.
¿Por qué no?
-Luzia Couto es autora del Romance "Una prisión en el paraíso", Y la nueva novela El Amor Sucede en Toscana. Cascais la villa del amor. El amor en Versos y Poesías, a la venta en las librerías Club de Autores (Versión Impresa) y Amazon (Versión Digital).

Poesia | Sonhos e incertezas.

Entre sonhos e pesadelos a noite passa e nada acontece de novidade.
Os mais ousados sonhos já vividos em algum canto desta cidade.
Mesmo que eternos e sem sentidos eles são sonhados cheio de medo. 
Ou mesmo lindos cheios de desejo amor e segredos. 

Saber que a noite vem após o dia e com ela suas incertezas e sombras. 
Nem todos conhecem o privilegio das noites e suas artimanhas.
Todos querem uma noite linda cheia de luz e fantasias.
Mesmo sabendo que por trás das noites aguarda um novo dia. 

Saber que a noite foi feita para dormir e sonhar, amar e dançar. 
O amor se faz presente nos mais variados instantes e remotos lugares.
Os corações dos amantes batem apressados, enquanto aguardam pela noite.
Será que imaginam que também no dia não podem se amar e dançar?. 

Amar e sonhar faz parte da vida assim como viver e morrer.          
O amor nunca morre já nasceu eterno em seu esplendor . 
Pode ser noite e dia ou dia e noite ele sobrevive a tudo. 
Nos mais absurdos imaginados ou nos mais lindos sonhos sonhados.






Texto da escritora Luzia Couto. Direitos Autorais Reservados a autora. Proibida a cópia, colagem, reprodução de qualquer natureza ou divulgação em qualquer meio, do todo ou parte desta obra, sem autorização expressa da autora sob pena de violação das Leis Brasileiras e Internacionais de Proteção aos Direitos de Propriedade Intelectual.

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-Luzia Couto é autora do Romance "Uma prisão no paraíso", E o novo romance O Amor Acontece em Toscana . Cascais a vila do amor. Versos e Poesias,á venda nas livrarias Clube de Autores (Versão Impressa) e Amazon (Versão Digital).


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Between dreams and nightmares the night passes and nothing happens of novelty.

The most daring dreams ever lived in some corner of this city.

Even though eternal and without sense they are dreamed full of fear.

Or even gorgeous filled with desire, love and secrets.



Know that the night comes after the day and with it its uncertainties and shadows.

Not everyone knows the privilege of nights and their tricks.

Everyone wants a beautiful night full of light and fantasies.

Even knowing that behind the nights awaits a new day.



Know that the night was made to sleep and dream loving and dancing.

Love is present in the most varied moments and remote places.

Lovers' hearts hustle as they wait for the night.

Do they imagine that they can not love and dance in the daytime?



Loving and dreaming is part of life as well as living and dying.

Love never dies, it was born eternal in its splendor.

It can be night and day or day and night it survives everything.

In the most imagined absurd or the most beautiful dreams dreamed.

Text of the author Luzia Couto. Copyright The author is reserved. No part of this work may be copied, collated, reproduced, reproduced or disseminated in any medium without the express authorization of the author under penalty of violation of the Brazilian and International Laws for the Protection of Intellectual Property Rights.
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Entre sueños y pesadillas la noche pasa y nada sucede de novedad.

Los más osados ​​sueños ya vividos en algún rincón de esta ciudad.

Aunque eternos y sin sentidos ellos son soñados llenos de miedo.

O incluso hermosos llenos de deseo de amor y secretos.



Saber que la noche viene después del día y con ella sus incertidumbres y sombras.

No todos conocen el privilegio de las noches y sus artimañas.

Todos quieren una noche hermosa llena de luz y fantasías.

Incluso sabiendo que detrás de las noches aguarda un nuevo día.



Saber que la noche fue hecha para dormir y soñar amar y bailar.

El amor se hace presente en los más variados instantes y remotos lugares.

Los corazones de los amantes golpean apresurados mientras aguardan por la noche.

¿Se imaginan que también en el día no pueden amarse y bailar.



Amar y soñar forma parte de la vida así como vivir y morir.

El amor nunca muere ya nació eterno en su esplendor.

Puede ser noche y día o día y noche él sobrevive a todo.

En los más absurdos imaginados o en los más hermosos sueños soñados.

Texto de la escritora Luzia Couto. Derechos Reservados Reservados a la autora. Prohibida la copia, pegado, reproducción de cualquier naturaleza o divulgación en cualquier medio, del todo o parte de esta obra, sin autorización expresa de la autora bajo pena de violación de las Leyes Brasileñas e Internacionales de Protección a los Derechos de Propiedad Intelectual.
¿Por qué no?
-Luzia Couto es autora del Romance "Una prisión en el paraíso", Y la nueva novela El Amor Sucede en Toscana. Cascais la villa del amor. Versos y Poesías, a la venta en las librerías Club de Autores (Versión Impresa) y Amazon (Versión Digital).

Dicas | Suco de Manga e seus benefícios.

A manga é um fruto tropical que você deve incluir na sua dieta alimentar porque proporciona vários benefícios à saúde. A fruta, cultivada em climas tropicais ao redor do mundo, tem sido parte da dieta há mais de 4.000 anos. O Suco de Manga contém vitaminas, minerais é outros nutrientes essenciais para uma boa saúde, tais como ácido málico, ácido tartárico e pequenas quantidade de ácido cítrico. Esses ácidos são bons para o aparelho digestivo e evitando-a indigestão e acidez.
Além de seu sabor de dar água na boca, O Suco de Manga possuir vários outros benefícios para saúde e para a beleza. Então, vamos dar uma olhadinha nos 10 Benefícios do Suco de Manga Para Saúde.

Suco de Manga Ajuda na Prevenção do Câncer: O Suco de Manga é rico em diversos compostos antioxidantes, estes compostos são considerados eficazes na redução dos riscos do câncer de mama, do cólon, da próstata e leucemia. Além disso, A fibra ‘pectina’, presente na manga, também desempenha um papel importante nesta função.
Suco de Manga ajuda na Prevenção do Asma: Os riscos no desenvolvimento de asma são mais baixos em pessoas que consomem uma grande quantidade de certos nutrientes. Um desses nutrientes é o beta-caroteno, encontrado na manga, mamão, damasco, brócolis, melão,abóbora e cenoura.
Suco de Manga ajudar na Digestão: O Suco de Manga é uma excelente fonte em fibras e água, estes compostos ajudam a prevenir a constipação e promovem a regularidade no sistema digestivo. tornando-o saudável.
Suco de Manga Fortalece o Sistema Imunológico: A Vitamina C. é famosa por fortalecer o sistema imunológico, atuando na prevenção de doenças; além disso, esta vitamina possui ação antioxidante, aumenta a resistência dos ossos, dentes e tendões; e é um importante suplemento para os portadores de câncer.
Suco de Manga ajuda a Reduz os Níveis do Colesterol: O Suco de Manga fornece ao seu corpo um quantidade suficiente de vitamina C. Além disso, a combinação entre vitamina C e pectina ajudam na redução dos níveis do colesterol sérico, especialmente lipoproteína de baixa densidade.
Benéfico do Suco de Manga para Anemia: O Ferro é um dos nutrientes mais significativos; sua deficiência pode levar a vários problemas de saúde graves, incluindo anemia. Você pode fornecer seu corpo uma quantidade notável de ferro com o consumo regular, através de apenas um copo de Suco de Manga todos os dias.
Suco de Manga Controla a Pressão Arterial: O potássio presente no Suco de Manga é essencial para o bom funcionamento do coração, músculos e nervos. É também bom para a manutenção da pressão sanguínea normal, devido à presença do potássio e magnésio. Além disso, o Potássio ajuda no funcionamento correto do coração e também mantém a pressão sanguínea normais. além de equilibrar os líquidos no corpo.
Suco de Manga é benéfico Para diabéticos: A diabetes pode causar hipertensão, resistência à insulina e níveis elevados de colesterol no organismo. O Suco de Manga ajuda a manter a pressão sanguínea em níveis normais e também reduz os níveis de LDL no corpo. Além disso, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, mantendo os níveis de insulina no intervalo normal.
Benefícios do Suco de Manga Para olhos: O Suco de Manga é uma boa fonte de vitamina A. portanto, consumindo-o é uma excelente maneira de fornecer a quantidade suficiente de vitamina para o corpo. Isto ajuda na prevenção de vários problemas dos olhos tais como a cegueira noturna, olhos secos e assim por diante.
Benefícios do Suco de Manga Para Pele: O Suco de Manga é excelente para a pele também, por ser excelente fonte em nutrientes essenciais. Além disso, Você pode aplicar polpa de manga em sua pele e tratar vários problemas de pele como acne, espinhas e outros problemas de pele. Tudo que você tem a fazer é aplicar a polpa em sua pele e esperar por cerca de dez minutos. Em seguida, lave a pele com água morna. Fazendo isso regularmente lhe dará resultados positivos dentro de alguns dias. Isso também melhora a aparência da sua pele.

Dicas | Máscara de abacate para hidratação caseira.


Amigas essas dicas funcionam mesmo são de baixo custo você pode fazer em casa no seu conforto enquanto cuida de seus afazeres.


Dicas de hidratação caseira para seus cabelos.
Máscara capilar de mel.   
03 colheres de mel
02 colheres de azeite extra virgem
03 colheres de leite
½ abacate amassado.

Misture bem os ingredientes e passe nas mechas de cabelo da raiz as pontas massageando bem, coloque uma touca e deixe agir por 30 minutos depois lave seus cabelos como de costume.
Esta máscara de mel da brilho deixa seus cabelos macios e sedosos.


Máscara de abacate.


01 abacate inteiro amassado
02 gemas de ovos,
02 colheres cheias de mel
02 colheres de óleo de coco
Amasse bem e misture os ingredientes e passe nos cabelos mecha por mecha da rais as pontas massageando bem, coloque uma touca e deixe agir por 30 minutos , depois lave seus cabelos como de costume.
Esta máscara de abacate hidrata e trata os fios, dando vida, brilho e maciez.

Dicas | Como prevenir doenças nos rins.

Apenas 150 gramas muito bem distribuídos em 12 centímetros de altura. Apensar de parecer pouco, principalmente quando comparados a pulmões e fígado, os rins são responsáveis por funções vitais no organismo. E, quando esses pequenos notáveis convalescem, é encrenca na certa: a doença renal crônica (DRC), mal que não costuma avisar sobre sua existência, destrói as estruturas renais até chegar ao ponto em que o órgão para de funcionar.

Apesar de ser caracterizada como uma doença silenciosa, a DRC pode dar alguns sinais. No entanto, quando eles aparecem, costuma ser tarde demais. "O rim é um órgão muito resistente, e esses sintomas só vão se manifestar nos estágios 4 e 5 do problema, quando ele está muito avançado", conta o nefrologista Leonardo Kroth, da Sociedade Gaúcha de Nefrologia. Além de só surgirem em situações extremas, muitas dessas manifestações tendem a ser confundidas com outras enfermidades. Daí a importância de sempre visitar o médico e pedir os exames que detectam as alterações indesejadas nos filtros do corpo humano.

Quando a DRC bate à porta.
E se a pessoa descobrir que seus rins não estão trabalhando como deveriam? "Ela precisa se consultar periodicamente com um nefrologista, fazer exames com regularidade, cuidar muito bem da pressão arterial e da glicemia, além de outras modificações que ocorrem na doença renal, como mudanças nos níveis de cálcio e fósforo", atesta Marcos Vieira, diretor clínico da Fundação Pró-Rim, em Santa Catarina.

Nos casos em que a DRC progrediu além da conta e os rins perderam grande parte de sua capacidade de eliminar a sujeira do organismo, o indivíduo pode optar por dois caminhos: receber o rim de algum doador compatível ou seguir para a diálise. "Ok, alguns pacientes não têm condições clínicas de realizar um transplante. Mas, nos demais, esse é o tratamento de preferência", esclarece Vieira.

No entanto, a ausência de alguém que esteja apto a doar um de seus rins faz com que a maioria dos convalescentes siga para a hemodiálise, quando uma máquina substitui as principais funções que eram realizadas pelo aparelho excretor. Algumas atitudes simples podem eliminar muitos desses transtornos. Confira a seguir como manter essa dupla a todo vapor.

Diabete e pressão na rédea curta.
Quando esses marcadores estão em níveis exagerados, a probabilidade de desenvolver a DRC é ainda maior. Além da aterosclerose, a formação de placas de gordura, sobretudo na artéria renal, há uma sobrecarga do trabalho de filtração dos rins. "E a incidência dessas duas doenças vem aumentando nos últimos anos, algo agravado pelo envelhecimento da população, além de sedentarismo e obesidade", diz Gianna Mastroianni, diretora do Departamento de Epidemiologia e Prevenção da Sociedade Brasileira de Nefrologia. Nos casos em que o estrago já foi feito, a primeira medida é ficar de olho na pressão e no diabete.

De bem com a balança

Manter-se no peso ideal também é uma regra de ouro para seguir com os rins a mil. Indivíduos com o índice de massa corporal (IMC) nos parâmetros saudáveis ficam protegidos dos pés à cabeça e, nesse pacote de benesses, os filtros naturais saem ganhando. "Hoje em dia, existe uma epidemia mundial de obesidade. O excesso de peso leva à hipertensão e ao diabete. Quando hábitos saudáveis são adquiridos, o risco de sofrer com um problema no rim é bem menor", destaca o nefrologista Nestor Schor, da Universidade Federal de São Paulo.

Alimentação equilibrada, rins a salvo

Tomar cuidado com o excesso de gordura e ingerir alimentos ricos em vitaminas e fibras vai colaborar bastante para a manutenção das funções renais. Quando o indivíduo já sofre com a DRC, é provável que seja obrigado a fazer algumas mudanças em seu cardápio. "Aí é importante adotar uma dieta com menor quantidade de proteína para evitar a sobrecarga renal", afirma Marcos Vieira. Esse menu deve ser avaliado pelo médico e por um nutricionista.

Analgésicos só com orientação

Remédios só deveriam entrar em cena com a indicação de um especialista. Até mesmo quando aparece aquela simples dor de cabeça, fuja da automedicação. Na hora, ela pode até ser solucionada, mas, a longo prazo, quem pode sofrer são seus rins. "Tanto os analgésicos quanto os anti-inflamatórios são capazes de prejudicá-los, se tomados em excesso, porque favorecem a ocorrência de doenças renais", alerta Nestor Schor. Procure sempre orientação médica para identificar o causador do incômodo e debelá-lo da melhor maneira possível.

Devagar com a bebida

Quando ingerido com parcimônia, o álcool pode até beneficiar o trabalho dos rins. Os experts chegam a recomendar uma ou duas doses bem pequenas. Porém, enfiar o pé na jaca não vai agradar aos pequenos filtros, que sofrem indiretamente. "Em excesso, o álcool pode causar hipertensão, que vai evoluir até gerar problemas renais", adverte o nefrologista André Luis Baracat. A bebida também causa prejuízos ao fígado, o que, em última instância, vai desembocar em um estrago nos rins.

Apagar o cigarro em definitivo

No personagem principal desta reportagem, a atuação do fumo é tão nefasta quanto em outras partes do corpo. E a explicação está no surgimento de pequenos bloqueios, as placas de gordura, que diminuem o calibre dos tubos por onde circula o sangue. Isso causa problemas de pressão que, por sua vez, levam à DRC. "Os rins são cheios de vasos sanguíneos. O cigarro desencadeia inflamações que prejudicam o órgão", destaca o nefrologista André Luis Baracat, do Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo.

Dueto eficiente

Dois exames muito comuns checam o funcionamento renal. E melhor: médicos de qualquer especialidade podem requisitá-los.


Exame de sangue.
Ao medir o nível de creatinina, um resíduo originado da atividade muscular corriqueira, é possível calcular a quantas anda o trabalho de filtração dos rins. Quando os níveis da substância estão elevados, é sinal de que algo não vai bem.

Exame de urina.
Esse teste vai mostrar a presença de uma proteína, a albumina, no líquido amarelo. O composto orgânico não costuma aparecer no xixi, já que ele é retido quando chega aos rins. Porém, se existirem problemas, a albumina será liberada sem empecilhos.

Doenças preliminares.
Alguns problemas de saúde podem levar ao desenvolvimento da DRC

Diabete

Hipertensão

Glomerulonefrite (infecção no glomérulo)

Má-formação nos rins

Lúpus

Cálculo renal

Tumores

Infecções urinárias recorrentes.

Fique atento para estes sintomas. 


Cansaço

Insônia

Inchaço nos pés e tornozelos

Inchaço nos olhos

Nictúria (vontade de ir ao banheiro durante a noite)

Mau hálito

Mal-estar

Urina espumosa ou com sangue.

fonte http://mdemulher.abril.com.br/saude/saude/saiba-como-cuidar-bem-dos-rins

Dicas | Informação | Diabetes.

A má alimentação é um dos fatores que mais têm colaborado para o aumento do número de casos de diabetes na população brasileira. Dados do Ministério da Saúde de maio de 2012 revelam que no Brasil a população adulta atingida pela doença é de 5,6%, sendo mais mulheres (6%) do que homens (5,2%). Entre os idosos com mais de 65 anos, 21,5% sofrem com diabetes. O aumento de peso é um grande vilão na propagação da doença – a população brasileira acima do peso aumentou de 43% para 49% em cinco anos. Estudos comprovaram que o diabetes tipo II – também chamado de diabetes não insulinodependente ou diabetes do adulto, correspondente a 90% dos casos – está totalmente associado ao excesso de peso.
Em 2011 mais da metade da população brasileira estava acima do peso. Foram entrevistados 54 mil adultos em todas as capitais e também no Distrito Federal, entre janeiro e dezembro. O aumento das porcentagens de pessoas obesas e com excesso de peso atinge tanto a população masculina quanto a feminina. Em 2006, 47,2% dos homens e 38,5% das mulheres estavam acima do peso ideal. Atualmente, as proporções subiram para 52,6% e 44,7%, respectivamente. Das capitais do Brasil, o Rio de Janeiro é a quarta cidade com maior índice de diabéticos: 6,2% da população.

Manter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas regulares são alguns dos grandes desafios para a população se manter longe do diabetes. O diabetes tipo II (cerca de 90% dos casos) ocorre geralmente em pessoas obesas, com mais de 40 anos de idade, embora atualmente atinja com maior frequência jovens, em virtude de maus hábitos alimentares, sedentarismo e o estresse da vida urbana. Em entrevista ao Informe ENSP, a nutricionista do Centro de Saúde Escola Sueli Rosa Gama – que coordenou atividades na ENSP em alusão ao Dia Nacional do Diabetes, comemorado em 27 de junho – falou sobre a importância de manter uma boa alimentação para evitar a doença, sobre os benefícios de ações de promoção da saúde em relação ao diabetes e sobre os perigos da doença, entre outros assuntos. Confira, abaixo, a entrevista.

Informe ENSP: Que alimentação é indicada para os diabéticos?

Sueli Rosa Gama:As pessoas diabéticas devem se alimentar com grãos integrais, hortaliças, leguminosas e frutas variadas; utilizar produtos lácteos de baixo teor de gordura; consumir mais carnes brancas que carnes vermelhas, em quantidades adequadas (duas porções por dia), e evitar carnes processadas; eliminar as gorduras trans, dando preferência a óleos e azeites; evitar farinhas refinadas e refrigerantes; e também reduzir ou retirar o açúcar simples, podendo substituí-lo pelos adoçantes. Tudo isso é indicado.

Realizar de quatro a seis refeições diárias, em horários regulares, para evitar sintomas de hipoglicemia ou hiperglicemia; consumir pouco sal, preferindo as ervas e especiarias para o tempero dos alimentos; ingerir água diariamente em quantidade adequada (6 a 9 copos por dia); e evitar o consumo de bebidas alcoólicas são medidas fundamentais para controlar a doença. Uma boa dica também é usar a pirâmide alimentar como modelo de alimentação saudável, utilizando todos os grupos alimentares nas proporções e porções, retirando o grupo dos alimentos ricos em açúcar simples.

Informe ENSP: Quais os perigos do diabetes?

Sueli Rosa Gama:O diabetes é uma doença que causa impacto na qualidade de vida dos indivíduos e de suas famílias em virtude de suas complicações e da mortalidade prematura. Causa inúmeros danos a diferentes órgãos e sistemas do nosso corpo. As doenças cardiovasculares são as principais complicações. Aumenta o risco de desenvolver doenças ateroscleróticas, doença isquêmica do coração, acidente vascular encefálico e doença arterial periférica. Também aumenta o risco de desenvolver insuficiência renal, retinopatia diabética, cegueira e ulcerações nos pés.

Informe ENSP: Quem são as pessoas mais propensas a ter a doença?

Sueli Rosa Gama: As pessoas obesas são as mais propensas a ter diabetes mellitus tipo 2, como evidenciaram e comprovaram vários estudos da literatura. Também, indivíduos com um elevado padrão alimentar, rico em carnes vermelhas e processadas, doces, batatas fritas e grãos refinados, como comprovado por estudos longitudinais. Ou, ainda, indivíduos com história familiar de diabetes mellitus 2, hipertensão arterial, baixo nível de colesterol HDL e elevados níveis de triglicerídeos também estão no grupo de risco para o desenvolvimento da doença.

Informe ENSP: Como evitar o diabetes?

Sueli Rosa Gama: intervenções preventivas efetivas relacionadas a mudanças de estilo de vida devem ser estimuladas para evitar o aparecimento da doença, como: redução do peso, de 5 a 7% em pessoas com sobrepeso e obesas; realização de atividade física moderada de forma regular; redução de 500 a 1.000 calorias na ingestão calórica diária; eliminação do consumo de gorduras trans; uso regular de gorduras poliinsaturadas (óleos, azeites); aumento do consumo de grãos integrais, hortaliças, leguminosas, frutas, produtos lácteos de baixo teor de gordura; e diminuição do consumo de carnes vermelhas, carnes processadas, refrigerantes e farinhas refinadas.

Informe ENSP: Qual é a diferença da classificação do diabetes (tipo 1 e tipo 2)?

Sueli Rosa Gama:O diabetes mellitus tipo 2, também chamado de diabetes não insulinodependente ou diabetes do adulto, corresponde a 90% dos casos de diabetes. Ocorre geralmente em pessoas obesas com mais de 40 anos de idade, embora na atualidade se veja com maior frequência em jovens, em virtude de maus hábitos alimentares, sedentarismo e o estresse da vida urbana. Nesse tipo de diabetes encontra-se insulina; sua ação, porém, é dificultada pela obesidade, o que é conhecido como resistência insulínica, uma das causas de hiperglicemia. Por ser pouco sintomático, o diabetes, na maioria das vezes, permanece por muitos anos sem diagnóstico e sem tratamento, o que favorece a ocorrência de suas complicações no coração e no cérebro, de acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes.

O diabetes mellitus tipo 1 é também conhecido como diabetes insulinodependente, diabetes infanto-juvenil e diabetes imunomediado. Nesse tipo de diabetes a produção de insulina do pâncreas é insuficiente, pois suas células sofrem o que chamamos de destruição autoimune. Os portadores de diabetes tipo 1 necessitam de injeções diárias de insulina para manter a glicose no sangue em valores normais. Há risco de morte se as doses de insulina não são aplicadas diariamente. O diabetes tipo 1, embora ocorra em qualquer idade, é mais comum em crianças, adolescentes ou adultos jovens.

Informe ENSP: Quais os principais sintomas e sinais que uma pessoa que adquiriu o diabetes apresenta?

Sueli Rosa Gama: Em uma pessoa que adquiriu diabetes e não está fazendo o tratamento de forma adequada, os sintomas mais comuns são: urinar excessivamente, inclusive acordar várias vezes à noite para urinar; sede excessiva; aumento do apetite; perda de peso – em pessoas obesas a perda de peso ocorre mesmo estando comendo de maneira excessiva; cansaço, fraqueza; dormências nas extremidades das mãos, câimbras; vista embaçada ou turvação visual; além de infecções frequentes, sendo as mais comuns as infecções de pele.

Informe ENSP: Com que periodicidade uma pessoa saudável deve realizar exames para identificar precocemente o diabetes?

Sueli Rosa Gama: Atualmente, recomenda-se a todas as pessoas saudáveis a realização anual de exame de glicemia de jejum.

Informe ENSP: Qual é a importância de atividades de promoção da saúde em relação ao diabetes. Como elas podem ajudar na prevenção e detecção da doença?
Sueli Rosa Gama: A importância das atividades de promoção da saúde é que elas têm como objetivos gerar reflexões para o autocuidado, estimulando a autoestima, a autonomia e o exercício da cidadania. A pessoa tende a observar e a se preocupar com sintomas novos que surjam no seu corpo e a buscar recursos de saúde para a manutenção ou melhoria da sua qualidade de vida. A promoção de saúde está intimamente relacionada a atividades de educação e de intervenção nas práticas de cuidado à saúde. Devem-se utilizar metodologias que favoreçam a troca e o empoderamento de saberes para contribuir com mudanças de hábitos, que sabemos que estão fortemente ligados aos aspectos culturais, sociais e econômicos.

No Brasil, temos políticas para o desenvolvimento de programas de promoção da saúde e prevenção de riscos e doenças com o objetivo de mudar o modelo assistencial vigente no sistema de saúde, público e privado, para a melhoria da qualidade de vida da população. Há um esforço no sentido de programar modelos de atenção baseados na produção do cuidado, assim respondendo à necessidade da integralidade e da atenção à saúde. Mais uma vez, destaca-se a promoção da alimentação saudável e da atividade física independentemente da Área de Atenção a Saúde. Há evidências científicas que demonstram que fatores ligados à alimentação estão envolvidos com diabetes mellitus tipo 2, dentre outras doenças.

Informe ENSP: Existe algum projeto de lei para pacientes diabéticos no Brasil? Os medicamentos para pacientes com diabetes são gratuitos?

Sueli Rosa Gama: Os portadores de diabetes têm direito à concessão de uma série de benefícios já previstos em lei para outras doenças. A Comissão de Constituição, Justiça e Cidadania (CCJ) aprovou proposta que altera uma série de normas, garantindo aos portadores de diabetes o direito de sacar dinheiro do PIS-Pasep e do FGTS, além de garantir o recebimento de auxílio-doença e aposentadoria por invalidez sem carência. A proposta também dá aos diabéticos direito a passe livre no transporte público (projeto de Lei Complementar PLS 389/08).

No que diz respeito a medicamentos para os diabéticos, o Programa Farmácia Popular oferece, desde 2004, descontos de até 90% para 108 tipos de medicamentos. Em fevereiro de 2011 os medicamentos para diabetes e hipertensão do programa passaram a ser gratuitos. Segundo o Ministério da Saúde, para ter acesso aos remédios gratuitos, é preciso apresentar em uma farmácia conveniada o CPF, um documento com foto e a receita médica, seja de médico da rede pública, seja de médico particular.

Informe ENSP: O que é o diabetes?

Sueli Rosa Gama: O diabetes mellitus é uma síndrome de etiologia múltipla, decorrente da falta de insulina e/ou da incapacidade da insulina de exercer adequadamente seus efeitos. Caracteriza-se por hiperglicemia crônica com distúrbios do metabolismo dos carboidratos, lipídios e proteínas. Os carboidratos sofrem processo de digestão e no intestino se transformam em açúcar, chamada glicose, que é absorvida para o sangue. A glicose no sangue é usada pelos tecidos como energia. A utilização da glicose depende da presença de insulina, uma substância produzida nas células do pâncreas. Quando a glicose não é bem utilizada pelo organismo ela se eleva no sangue, o que chamamos de hiperglicemia. A Organização Mundial de Saúde (OMS) considera que valores de glicose acima de 126 mg em jejum são indicativos de diabetes. Valores acima de 200 mg em qualquer ocasião fazem o diagnóstico.

Informe ENSP: O que é índice glicêmico?

Sueli Rosa Gama: Oíndice glicêmico(IG) é o potencial que um determinado alimento tem de aumentar a carga de açúcar no sangue. O consumo de alimentos ricos em carboidratos, que são digeridos rapidamente, é responsável por um rápido aumento da concentração de glicose sanguínea, sendo, portanto, de alto índice glicêmico. Os alimentos que contêm carboidratos de digestão lenta e liberam glicose gradualmente na corrente sanguínea são os de baixo índice glicêmico. Os alimentos de baixo índice glicêmico devem ser os consumidos em maior quantidade, pois nos mantêm satisfeitos por mais tempo e ajudam no combate à obesidade.

Já o consumo de alimentos com alto índice glicêmico faz o açúcar no sangue se elevar, aumentando também a quantidade de insulina na corrente sanguínea. Essa prática pode, em longo prazo, sobrecarregar o pâncreas, causando pré-diabetes ou diabetes tipo 2. O índice glicêmico é influenciado por fatores como: natureza e quantidade do tipo de carboidrato do alimento; presença de fibras no alimento; forma do preparo do alimento; tamanho das partículas do carboidrato; e presença de outras substâncias, como proteínas e gorduras.

Conto | Um Passeio no Lago.

Era manhã quando Rosa decidiu que iria com seu namorado para um piquenique na beira da lagoa, era primavera e as árvores estavam coloridas com suas flores cor de rosa. O cenário era um convite para um casal apaixonado, tudo que Rosa queria era estar com Fábio naquela manhã. Havia dias eles não se encontravam, o rapaz estava trabalhando fora e voltara de viajem naquela noite. Tudo estava pronto, era uns 30 km de distância de onde Rosa morava.Fábio estava feliz e não via a hora de chegarem ao lago rosado, esse nome era por causa do colorido das flores refletidas nas águas.  Ao chegarem la passava de 10 horas, o sol estava quente e o vento soprava pétalas de flores coloridas por cima das águas que parecia enfeitar tudo ali, o perfume adocicado das flores era sentido ao longe. Era um espetáculo estar ali com seu amor pensava Rosa, o mesmo imaginava o rapaz. Tudo estava lindo eles se abracavam e trocavam caricias, os beijos parecia ser mais apaixonados que antes, seria o local propicio ou eles estavam mesmo mais apaixonados?  Nesse momento de intimidade que viviam eles se esqueceram até mesmo de comer, passava das 13 horas quando Rosa estendeu a tolha na grama e dispôs os alimentos e as bebidas. 
Horas passaram e quando haviam tomado duas garrafas de espumantes, foi então que perceberam que o sol estava escondendo por trás de algumas nuvens, será que as nuvens seriam para chuva? Nada, a mulher desfez o pensamento e voltou a beijar intensamente Fabio. Assim a tarde chegou, era quase noite quando eles lembraram de armar a tenda onde dormiriam.  Rosa apressou-se a organizar a caixa com os alimentos e as bebidas. Após aramarem a tenda ainda sentaram nas cadeiras olhando a beleza da lua que já começava a despontar dando um brilho especial aquela noite de amor que teriam. Quando eles resolveram se banhar nas águas do lago já era noite,as estrelas brilhavam e a lua estava cheia convidando os apaixonados a se amarem, depois de um banho nas águas frias do lago eles acenderam uma pequena fogueira e permaneceram por horas abraçados fazendo planos para o futuro. Era tarde quando eles adormeceram, Rosa sentia a mulher mais feliz da face da terra. 
Pela manhã quando acordaram o sol já brilhava no céu e as flores balançavam com a brisa espalhando um perfume pelo ar. Enquanto Rosa estendia a toalha Fábio acendia o fogareiro e preparava um saboroso café e algumas panquecas. Depois do café eles foram passear de mãos dadas pelas redondezas do lago. Quando retornaram estavam cansados haviam ido bem longe. Rosa avistou bem longe um carro que certamente trazia gente para apreciar a beleza do lugar. Fábio se apressou a colocar roupas pois estava apenas de roupa de banho. Então perceberam que se tratava dos pais de Rosa que chegara trazendo almoço e sobremesas, algumas cadeiras a mais, e uma pequena mesa onde serviram o almoço. O decorrer do dia foi maravilhoso, enquanto os pais de Rosa aproveitava para tirar fotos, o casal de namorados se deliciavam no último banho do lago, após iriam embora, o rapaz tinha que voltar para o trabalho, viajaria na mesma noite deixando uma imensa saudade no coração de sua amada. Mas Rosa sabia que em breve teriam outros momentos de amor e paz iguais aquele. 

Texto da escritora Luzia Couto. Direitos Autorais Reservados a autora. Proibida a cópia, colagem, reprodução de qualquer natureza ou divulgação em qualquer meio, do todo ou parte desta obra, sem autorização expressa da autora sob pena de violação das Leis Brasileiras e Internacionais de Proteção aos Direitos de Propriedade Intelectual.

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-Luzia Couto é autora do Romance "Uma prisão no paraíso", E o novo romance O Amor Acontece em Toscana, também contos variados primeiro edição volume um. á venda nas livrarias Clube de Autores (Versão Impressa) e Amazon (Versão Digital).



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It was morning when Rosa decided to go with her boyfriend to a picnic by the pond, it was spring and the trees were colored with their pink flowers. The setting was an invitation for a passionate couple, all Rosa wanted was to be with Fabio that morning. Some days they had not met, the boy had been working out and had returned from traveling that night. Everything was ready, it was about thirty kilometers away from where Rosa lived.Fábio was happy and could not wait to reach the rosy lake, this name was because of the color of the flowers reflected in the waters. When it was past ten o'clock, the sun was warm and the wind was blowing petals of colored flowers above the waters that seemed to adorn everything there, the sweet scent of flowers was felt in the distance. It was a spectacle to be there with his love, Rosa thought, as the boy imagined. Everything was beautiful they hugged and exchanged caresses, the kisses seemed to be more passionate than before, would it be the right place or were they even more in love? At this moment of intimacy they lived they forgot to even eat, it was after 13 o'clock when Rosa spread the litter on the grass and arranged the food and drinks. Hours had passed and when they had taken two bottles of sparkling wine, it was then that they realized that the sun was hiding behind some clouds, would the clouds be for rain? Nothing, the woman undid the thought and returned to kiss Fabio intensely. As the afternoon came, it was almost night when they remembered to arm the tent where they would sleep. Rosa hurriedly arranged the box with food and drinks. After stacking the tent they still sat on the chairs watching the beauty of the moon that was already starting to give a special shine that night of love they would have. When they decided to bathe in the waters of the lake it was already night, the stars were shining and the moon was full inviting the lovers to love each other, after a bath in the cold waters of the lake they lit a small fire and stayed for hours hugging making plans for the future. It was late when they fell asleep, Rosa felt the happiest woman on the face of the earth.
By the morning when they awoke the sun was already shining in the sky and the flowers swayed with the breeze spreading a scent through the air. As Rosa spread the towel Fabio lit the stove and prepared a tasty coffee and some pancakes. After breakfast they went hand in hand around the lake. When they returned they were tired, they had gone very far. Rosa spotted a car far away that certainly brought people to appreciate the beauty of the place. Fabio hurried to put on clothes because he was only in his bathing suit. Then they realized that it was Rosa's parents who had come with lunch and desserts, a few more chairs, and a small table where they served their lunch. The course of the day was wonderful, while Rosa's parents took photos, the couple of lovers were delighted in the last bath of the lake, after they went away, the boy had to go back to work, would travel the same night leaving an immense longing in the heart of his beloved. But Rosa knew that soon there would be other moments of love and peace like that. 


Text of the author Luzia Couto. Copyright The author is reserved. No part of this work may be copied, collated, reproduced, reproduced or disseminated in any medium without the express authorization of the author under penalty of violation of the Brazilian and International Laws for the Protection of Intellectual Property Rights.


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-Lucia Couto is the author of the novel "A Prison in Paradise", and the new novel The Love Happens in Tuscany, also varied tales first edition volume one. for sale at the bookstores Clube de Autores (Printed Version) and Amazon (Digital Version).


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Era la mañana cuando Rosa decidió que iba con su novio a un picnic en la orilla de la laguna, era primavera y los árboles estaban coloreados con sus flores de color rosa. El escenario era una invitación para una pareja apasionada, todo lo que Rosa quería era estar con Fábio esa mañana. Había días que no se encontraban, el muchacho estaba trabajando y regresó de viaje esa noche. Todo estaba listo, era unos 30 kilómetros de distancia de donde Rosa vivía. Fábio estaba feliz y no veía la hora de llegar al lago rosado, ese nombre era por el colorido de las flores reflejadas en las aguas. Al llegar la pasaba de 10 horas, el sol estaba caliente y el viento soplaba pétalos de flores coloridas por encima de las aguas que parecía adornar todo allí, el perfume dulzón de las flores era sentido a lo lejos. Era un espectáculo estar allí con su amor pensaba Rosa, lo mismo imaginaba el muchacho. Todo estaba hermoso ellos se abracaban y cambiaron caricias, los besos parecía ser más apasionados que antes, sería el lugar propicio o ellos estaban aún más apasionados? En ese momento de intimidad que vivían ellos se olvidaron incluso de comer, pasaba de las 13 horas cuando Rosa extendió la tolha en la hierba y dispuso los alimentos y las bebidas.
Las horas pasaron y cuando habían tomado dos botellas de espumosos, entonces se dieron cuenta de que el sol estaba escondido detrás de algunas nubes, ¿las nubes serían para la lluvia? Nada, la mujer deshizo el pensamiento y volvió a besar intensamente a Fabio. Así que la tarde llegó, era casi noche cuando recordaron armar la tienda donde dormían. Rosa se apresuró a organizar la caja con los alimentos y las bebidas. Después de aramar la tienda todavía se sentaron en las sillas mirando la belleza de la luna que ya comenzaba a despuntar dando un brillo especial aquella noche de amor que tendrían. Cuando ellos resolvieron bañarse en las aguas del lago ya era noche, las estrellas brillaban y la luna estaba llena invitando a los apasionados a amarse, después de un baño en las aguas frías del lago ellos encendieron una pequeña fogata y permanecieron por horas abrazados haciendo planes para el futuro. Era tarde cuando se duermen, Rosa sentía a la mujer más feliz de la faz de la tierra.
Por la mañana cuando despertaron el sol ya brillaba en el cielo y las flores se balanceaban con la brisa extendiendo un perfume por el aire. Mientras Rosa extendía la toalla Fábio encendía el fogón y preparaba un sabroso café y algunas panqueques. Después del café ellos fueron a pasear de la mano de los alrededores del lago. Cuando regresaron estaban cansados ​​que habían ido muy lejos. Rosa miró muy lejos un coche que seguramente traía gente para apreciar la belleza del lugar. Fábio se apresuró a poner ropa porque estaba apenas de ropa de baño. Entonces se dieron cuenta de que se trataba de los padres de Rosa que había llegado con almuerzo y postres, unos sillones más, y una pequeña mesa donde sirvieron el almuerzo. En el transcurso del día fue maravilloso, mientras los padres de Rosa aprovechaban para tomar fotos, la pareja de novios se deleitaba en el último baño del lago, después de irse, el muchacho tenía que volver al trabajo, viajaría la misma noche dejando una inmensa nostalgia en el corazón de su amada. Pero Rosa sabía que pronto tendrían otros momentos de amor y paz iguales.
Texto de la escritora Luzia Couto. Derechos Reservados Reservados a la autora. Prohibida la copia, collage, reproducción de cualquier naturaleza o divulgación en cualquier medio, del todo o parte de esta obra, sin autorización expresa de la autora bajo pena de violación de las Leyes Brasileñas e Internacionales de Protección a los Derechos de Propiedad Intelectual.


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-Luzia Couto es autora del Romance "Una prisión en el paraíso", Y la nueva novela El Amor Acontece en Toscana, también contos variados primera edición volumen uno. a la venta en las librerías Club de Autores (Versión Impresa) y Amazon (Versión Digital).